只做一件事！ 錢政弘：100%減少肝脂肪、81%肝纖維化改善

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只做一件事！ 錢政弘：100%減少肝脂肪、81%肝纖維化改善


【每日健康／名醫專欄：錢政弘 肝膽胃腸科醫師】

減重實在不容易？！

現代人有脂肪肝的人很多，想要改善脂肪肝「減重」是最關鍵的方法，我知道減重是知易行難，不過好處多多還是要報給大家知道。在古巴有個知名的研究，就是透過一年的生活習慣調整（包括低油飲食、每週運動200分鐘等），去檢視脂肪肝病的改善情況，結果發現體重減少大於5%的人，各項指標都有明顯改善，若是體重可以減少10%的話，100%肝脂肪會減少，81%肝纖維化會改善。

看來脂肪肝病是可以透過生活習慣的改變來逆轉，只不過⋯我知道！就是很難減重啊！的確如圖所示，只有一成的人最後能減10%，七成的人都減不到5%的體重，不過即便如此，有努力還是會有收穫，還是有35%肝脂肪會減少，45%肝纖維化會改善。所以「少吃多動」還是可以改善脂肪肝喔！



＊本篇文章由【錢政弘 肝膽胃腸科醫師】授權刊登，未經同意禁止轉載

封面圖片來自：

每日健康