越運動越健康？ 過度運動恐更傷身

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越運動越健康？ 過度運動恐更傷身

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)
要活就要動，但是越運動真的就能夠更健康嗎？其實運動過度，反而會傷害身體健康。醫師指出，許多職業運動員常常一身是傷，臨床上，也有不少人天天運動，卻發生運動傷害，錯誤運動更可能危害健康。

錯誤運動 可能是健康殺手

台大醫院復健部兼任主治醫師凃富籌表示，許多人認為運動等於健康，只要有運動就不容易生病；事實上，運動絕對不等於健康，尤其選錯運動項目、運動姿勢錯誤，或是過度運動，不僅不會變得更健康，甚至是健康的殺手。

運動項目選擇 別跟著流行

凃富籌醫師強調，每個人適合的運動項目都不同，不是跟著流行而選擇，也不是挑戰身體極限。舉例來說，拳擊、橄欖球、舉重等激烈運動，相當容易發生碰撞，造成運動傷害，都不適合用來增進健康。

諮詢專科醫師 正確運動才能養生

凃富籌醫師建議，想要藉由運動獲得健康，建議從事簡單、安全的養生運動，並且能夠長期維持，最好諮詢專科醫師，根據年齡、身體狀況、疾病等因素，才能夠真正運動養生、增進健康。

資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=37326