空汙好傷眼！ 醫師教你「擠眉弄眼」幫眼球深呼吸

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空汙好傷眼！ 醫師教你「擠眉弄眼」幫眼球深呼吸

(健康醫療網／記者吳珮均報導)
當心空汙傷肺又傷眼！空氣品質每下愈況，很多人忙著戴口罩，保護呼吸道，以免影響肺部功能，但卻沒想到，當敏感的眼睛接觸空氣中髒污粒子，也會直接成受害的器官，難以「呼吸」。

眨眼好處多 角膜呼吸還能除髒汙

臺中慈濟醫院眼科袁漢良醫師表示，眼角膜沒有血管，是全身最敏感的地方，要靠眨眼睛才能讓眼淚流動，吸收氧氣帶進眼球；若冬季乾冷時，更需要讓靈魂之窗增加開闔、閉上次數。袁漢良醫師說，眨眼跟呼吸一樣重要，不眨眼睛最多只能維持三、五分鐘，這就跟憋氣潛水的道理相同，而眨眼就是眼角膜的呼吸，呼吸有多頻繁，眨眼次數就應有相對等次數；最重要的是，眨眼除了讓眼角膜呼吸，同時還可以把空污、灰塵、霧霾微粒擠出去。

洗眼睛消疲勞恐陷感染危機 醫:「擠眉弄眼」才有效

有些人明明眨了眼睛，但為什麼眼睛還是很難受？袁漢良醫師解釋，關鍵在於眨眼頻率不夠、力量不夠。他說，擠眉弄眼要像打蠟，用力擠出眼淚，讓眼淚流動，吸收空氣中的氧氣傳回角膜，才會讓眼睛發亮。

袁漢良醫師進一步指出，坊間流行「洗眼睛」改善不適，頗受部分長輩青睞，但這個做法既不可能真正解決問題，同一套器材給所有人用，還可能陷入感染危機。

而針對偏愛熱敷眼睛，以達到促進血液循環的民眾，袁醫師表示，高於體溫的溫度的確可以讓眼睛舒服一點，但應適可而止，尤其要注意使用的工具、時間與溫度，若時間太長、溫度太高都可能會產生反效果。

毛巾敷眼恐致眼皮水腫 這樣敷才正確

袁漢良醫師提醒，有些民眾會認為「熱敷」就是用熱毛巾蓋在眼部即可，但這樣的方式，真正接觸到毛巾的是鼻子、眉頭等突出的地方，眼睛並沒有被覆蓋住，因此效果並不明顯；而將毛巾正確敷在眼皮上者，則需特別注意，因為眼皮是全身皮膚最薄的地方，熱敷容易導致眼皮水腫，反而會對眼球造成壓力。

袁漢良醫師呼籲，民眾在熱敷時，不妨使用密封夾鏈袋裝大約四十度的溫水，頭稍向後仰，將臉部向上，接著雙眼閉上，把溫水袋平放眼睛上，時間控制在五分鐘內，才能避免溫度太熱、時間太久，造成眼皮血管過度擴張，引起水腫。

資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=37419