假期出遊眉角多！ 懶人包讓您出遊不NG

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假期出遊眉角多！ 懶人包讓您出遊不NG

(健康醫療網/記者吳珮均報導)
經過忙碌的一整年，終於盼到難得的春節連假。家人團聚時也規劃個小旅遊，但要如何才能玩得盡興、吃得開心，快樂出門、平安回家，過個身心靈放鬆的好年，可是有許多「眉角」的，因此醫師們提供了幾個錦囊妙招，讓您快樂出遊不敗興！

預防傳染病 衛生習慣要做好

彰化基督教醫院家庭醫學科醫師林中一表示，在南來北往的過程中，不僅增加疾病感染及傳染性，更加劇疾病散播與引發流行的風險。因此，為防範感染性疾病發生，以呼吸道傳染病為例，應避免前往擁擠和空氣不流通的場所、適時配戴口罩、不吸菸、飲食均衡與適量運動，以提升個人免疫力；在進食前和如廁後，務必以肥皂洗手、飲用水須煮沸至少3分鐘，且避免吃生的蔬菜、肉類、乳製品或海鮮，才能避免食物飲水傳染病發生。

戶外活動別忘防蚊 含DEET成分效果佳

戶外活動時，應以穿著淺色長袖衣褲、包鞋及長襪為主，林中一醫師建議，若有裸露部位可使用防蚊液，但要避免沾到眼、鼻等黏膜，並依包裝說明按時補藥，如流汗或遇水，則應增加補擦次數；若是當日天氣好，想要擦防曬，應間隔15分鐘再使用防蚊液。

林中一醫師也提到，含DEET成分的防蚊液效果最佳，天然防蚊液成分未經證實，而含精油成分則易揮發導致無效。此外，若有標示「環境用」的防蚊液，千萬不可噴灑在人體或衣物上；在外居住也須選擇有紗窗、門，且衛生良好的住宿地點，才能減少蚊蟲叮咬傳染的機會。

出門在外謹慎留心 遠離疾病悄悄纏身

彰化基督教醫院家庭醫學科醫師吳美鳳提醒，旅遊前應先確認自己是否有慢性疾病，備齊藥物外，也要事先請醫師評估是否適於長途旅行或搭乘特定交通工具。若搭乘長途飛機時，每小時應起身走動並多活動雙腿，以免深層靜脈栓塞；搭乘地面交通工具禁止自己或駕駛酒駕，且選擇有牌計程車駕駛；國外就醫費用昂貴，建議事先購買旅遊保險；回國後21天內若身體不適或發燒，則立即至大醫院診治，才能在身心放鬆之際，提防傳染病趁機入侵。

資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=36741