[生活小秘方] 【腹式呼吸改善心肺功能】

發表於 2018-2-13 00:52:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

【腹式呼吸改善心肺功能】

坐正，左右手分別放在腹部和胸前；吸氣時用鼻吸入，盡量挺腹，呼氣時用口呼出，同時收縮腹部，緩呼深吸；每分鐘7-8次，每次10~ 20分鐘。

※提示：站著練習易因呼吸接不上眼冒金星失去平衡而跌倒，最好坐著。

❤️~健康資訊分享~祝大家健康滿分~❤️

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