減重、關懷、拉身操 啟動健康新生活

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減重、關懷、拉身操 啟動健康新生活


教導民眾製做無油煙料理，宣導正確飲食、運動，以增進全民健康，是真愛健康協會成立的初衷；去年第一屆的減重營打出好名聲，民眾成功瘦身，催促趕快再辦第二屆，準備廣邀親朋好友來參加！

真愛健康協會祕書長謝龍年表示，飲食該有的營養素，例如蛋白質、纖維等，由營養團隊先規劃；也有各種運動，例如核心肌群運動、有氧運動、拉身操等，以團隊形式一起運動、上課，做出來的東西既健康又好吃。

為推廣家庭健康，真愛健康協會最初在社區推動「健康拉伸操」，隨著音樂節奏跳動之「有氧舞蹈」有提升心肺功能、排汗排毒，並能消脂塑身。這一切源起於2013年，東方比利老師從新加坡返台，帶來新體操、健康觀念與生活模式。

東方比利曾兩度抗癌成功，建立了一套實用的身心靈療癒方法。該年6月，來台開設健康營，帶領拉伸操，同時進行種子教練的培訓。2017年1月10日，真愛健康協會正式成立，目前已有41個拉伸點，各個拉伸點的型態不同，參與者涵蓋各年齡層。

此外，「愛醫盟」一季至少一次舉辦 健康講座，內容包括失智者、靈性關懷、兒童情緒，以及有關營養、皮膚、牙齒保健等各種主題。協會成立希望關懷小組，組隊到醫院探訪有需要的病人，目前有40幾位志工，這些成員當初有的是自己罹癌，有的是家人罹癌，知道病人、家屬最需要什麼。志工陪病人聊天，幫病人精油按摩等等，使病人得到身體的舒緩與心靈的安慰。

媽媽回家做晚餐 增加親子互動

謝龍年指出，真愛健康協會以家庭主流化為主要架構，「希望設計，家庭為單位來動員我們現在計畫內的東西。找一塊農地，以家庭為單位，辦一天的郊遊，我們可以全家親子以共遊，到農地去當小農夫，接觸陽光、新鮮空氣，全家一起種植作物，我們希望，自己吃的東西，是全家一起看著它成長的。」

協會鼓勵媽媽回家做晚餐，不定期設計食譜教學，在臉書粉絲頁上發布，盼望全家一起作菜，增加親子互動的精心時刻。未來還會推出直播，介紹健康、簡單、好吃的食物。從運動、飲食、醫療新知、探訪關懷到家庭主流觀念，融合多方面的生活需求，組織長期的健康飲食團隊，增進人們身心靈健康。

謝龍年說明，協會教練與外面健身房教練最不一樣的是，無論飲食、運動，教練都會陪伴參與者從頭到尾，以愛關心學員。這當中也幫助教練改變，有一位過去很沒自信的教練，因著拉身操，健康情況經歷改變，後來投入拉伸操教學，把好東西分享給別人，自信心因而提升。

（范栴綾／綜合報導）