咳不停？肥胖、胃食道逆流是幫凶！止咳必吃白色食物

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咳不停？肥胖、胃食道逆流是幫凶！止咳必吃白色食物
咳嗽一定是感冒嗎？其實不然，請注意！暴食肥胖，以及胃食道逆流，也會引起咳嗽。尤其有一些地雷食物，可能會讓咳嗽症狀變嚴重；如果要改善咳嗽症狀，權威名醫建議，適度食用一些白色蔬果，有助於保護肺部，遠離咳嗽、氣喘，甚至是肺癌！



患有呼吸道過敏者，會不斷出現反覆性氣喘、呼吸困難、胸口鬱悶、咳嗽等症狀。另外要注意的是，咳嗽雖然是常見的呼吸道症狀，但絕對不能小看咳嗽問題。咳嗽是呼吸道受到刺激時的直覺反應，它的作用在於幫助清除異物，如果經常咳嗽，那就是身體正在發出警訊，也許是肺結核或肺癌等嚴重疾病的表現。

咳嗽有可能是「胃食道逆流」引起

有的人以為咳嗽只是一般感冒，而不以為意，由國內7大癌症領域14位權威醫師共同撰寫的新書《權威醫師的防癌關鍵飲食：頂尖名醫的80套治癒力料理，用食物抵抗壞細胞，照著吃就能防癌、治病、抗老化！》中表示，其實，咳嗽未必都是感冒的症狀，有可能是「胃食道逆流」引起。尤其當身體質量指數（BMI）的增加、腹部脂肪等，皆和胃食道逆流的頻率有關。因胃食道逆流疾病而引起的咳嗽，最好避免抽菸、飲酒、高油脂，可減緩症狀。體重過重時，需實施可減重的飲食習慣。晚上會胸痛時，則要禁止吃宵夜。

改善咳嗽或氣喘日常保健

日常做好呼吸器官與呼吸道的保護，才能改善咳嗽或氣喘的症狀，以下是日常保健方法：

►傳統茶飲可改善咳嗽症狀：常喝水，可將會刺激支氣管黏膜的灰塵清洗掉。支氣管和肺機能低弱時，可飲用五味子、桔梗、生薑、枸杞煮成的茶。富含維生素C的果汁，也可改善氣喘症狀。但是，可樂、檸檬水、礦泉水等冷飲、咖啡、酒等有可能讓咳嗽、胸部鬱悶等疾病惡化，需避免飲用。


白色蔬果是肺部護身符，適當攝取，也有助於保護呼吸道。

另外，白色蔬果是肺部護身符，適當攝取，也有助於保護呼吸道：

►多吃白色蔬果保護肺部和支氣管：

白色水果、蔬菜這類的白色食物，對於患有肺部或支氣管等疾病的人，有很大的益處。白色食物中所含的花黃素（anthoxanthine）具有溫熱性質，可緩解咳嗽、去痰。白色蔬果包括桔梗、蘿蔔、洋蔥、黃豆芽、梨子等，但因花黃素易溶解於水中，快速清洗後，最好在短時間內做好料理，避免浸泡在水中過久。

有助強化肺部與支氣管機能的養身茶品，則是推荐：【五味子茶】、【檸檬茶】、【生薑茶】、【桔梗茶】、【枸杞茶】。

還有預防肺癌則可適度補充抗氧化一級棒的水果，例如：蘋果與番茄。依據芬蘭的一份研究報告顯示，蘋果中含有豐富的抗氧化物質─黃酮素（flavonoid），抑制肺癌率為58%。蘋果的肺癌預防效果，對於年紀愈輕的人效果越佳。而番茄含有茄紅素的蔬果，預防肺癌效果佳。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/56260