即使運動量低於建議，有動可能還是比沒動好

kinhwa

即使運動量低於建議，有動可能還是比沒動好
許多醫療專業人員及相關單位會給予運動量建議，告訴人們一周應該達到幾分鐘的運動量才夠。然而對於忙碌的現代人來說，想抽出時間運動並沒有這麼簡單。《American Journal of Preventive Medicine》日前刊登美國癌症協會(American Cancer Society)的最新發表帶來了好消息：就算你的運動量低於標準建議，仍可能為你的身體健康帶來好處。



研究中作者自數據庫檢視將近140,000位參與癌症預防計畫的受試者資料，95%的受試者表示自己會進行些許步行運動，而將近一半的受試者表示步行是其唯一參與的中度以上運動項目。分析結果發現與完全缺乏肢體運動的族群相比，即便只是每周兩小時的步行運動，都與較低的所有原因死亡機率有關。

研究刊登在《American Journal of Preventive Medicine》的網頁

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/55941