老得愈來愈快 台北老化指數六都第1

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老得愈來愈快 台北老化指數六都第1


全球引爆老年潮，台灣邁入高齡時代！台北市衛生局表示，根據最新統計，台北市平均餘命達83.36歲，為全臺最高，老化指數達113.07，則為6都第一。

台灣老得愈來愈快！預估2021年北市將邁入「超高齡社會」，平均每5人就有1位老年人。隨著年齡的增長，生活中所面臨到的適應與轉變困擾就會越多，依據台北市政府自殺防治中心針對105年度長者自殺企圖進行原因分析發現，有61.3%的長者會因為兩種以上的生活困境長期未獲解決而累積壓力，並進一步造成情緒困擾，甚至產生負面想法或作為。

長期研究長者心理健康的王鵬智心理師表示，針對長者心理衛生，可透過停、看、聽三原則，早期發現早期協助：

停下來 停歇陪伴關懷

都會區的快步調，往往讓人想用「速戰速決」來解決問題，因此，家屬或陪伴者就易忽略長者的情緒紓發、錯失長者想說、想傾訴的時機，所以適時地停下腳步、靜下心來傾聽長者的需要，不一定是協助解決問題，而是讓長者感受我們與他同在，如此一來，就能降低長輩的孤寂、療癒長者的心靈，進而減少低落情緒的累積。

看一下 尋求專業協助

心理生病與身體生病一樣重要！長者容易因為親友過世、退休後收入減少及身體機能逐漸衰退等而造成人際支持網絡解離、社會地位下降產生無用感及病痛帶來失能等，進而引發情緒低落及內心憂鬱，而心理疾病常先以身體症狀方式顯現，所以，當長者出現身體衰弱或不適時，就應盡早尋求專業醫師進行評估、治療。

聽一下 留意傾聽關注

針對長者身體狀況，應多留意是否出現入睡困難、睡眠中斷、早醒及食慾不振等情形，或對周遭事物失去興趣，改變原先常規性的休閒活動，例如看電視、散步、下棋等，這時就應多給予傾聽與陪伴，減少生理性與社會因素帶來的「空虛感」。

（畢翠絲／台北報導）