情緒和壓力長期累積 腸躁症找上門

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情緒和壓力長期累積 腸躁症找上門


「為什麼每次壓力大、考試，都想跑廁所？」、「我都自己煮，沒有外食，怎麼還是一直腹痛拉肚子？」很多人處在高壓緊張的情緒中，因自律神經失調造成腸胃蠕動失常，造成腹瀉。經醫生排除其他引起相似症狀的腹瀉疾病，如感染發炎、癌症後，且患者的腸道生理結構、機能性上正常時，可確定是大腸激躁症。

健康吉美健檢中心院長楊培鎮表示，腸躁症是一種常見的腸功能性障礙，常發生在青壯年，像是完美主義者、容易緊張的人的身上，或是在遭遇壓力時出現。

腸躁症是屬於功能性異常的腸胃疾病，會反覆發作，慢性且持續，目前還找不出確切病因，但醫界一般認為情緒和壓力是誘發和惡化的因素。

統計數字顯示，西方的流行病學顯示有15～22％的人患有腸躁症， 台灣的發生率則是在10～20％之間，有這樣困擾和症狀的人已愈來愈多，儼然成為一種文明病。

腸躁症的診斷標準是在過去12個月，至少有12週或超過12週感到腹部不適，反覆出現以下症狀。例如：1．腹痛或肚子脹氣，上完廁所就改善。2．排便次數改變，如便秘（每週多於3次）或腹瀉（每天多於3次）。3．大便形態改變（硬塊、稀軟便或水便）。４．排便的情況改變（需要用力解、有急迫感或覺得解不乾淨）。 5．糞便帶有黏液，或是解出黏液狀的糞便。

楊培鎮指出，腸躁症的症狀雖然表現在腹瀉上，心理層面的影響才是主因，包括生活焦慮、壓力大、緊張。因此降低身心壓力及調整飲食是首要之急，適時放輕鬆、多運動、飲食細嚼慢嚥、避免乳製品油膩或咖啡因等刺激性飲食、增加蔬果高纖食物的攝取，能讓腸道維持規律且放鬆的狀態。

（畢翠絲／台北報導）