視力保健知多少？簡易護眼5招

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視力保健知多少？簡易護眼5招



隨著大數據整合工具發達，許多原本分散各地的片段資訊，很快地都能藉由資訊工具進行整合(Integration) 與串聯 (Connection)，讓人們在面對問題時，將不會再侷限於小範圍，而是更能跳脫至更大格局藍圖中，鳥瞰與思考如何解決問題。當中也將衍生許多不一樣的思維與排列組合模式。甚麼是整合醫學 (Integrative Medicine) 呢？當今我們熟悉的現代醫學，總不免在疾病治療上，出現美中不足；此時，如果能透過大數據資料整合，有效地運用傳統醫學 (Conventional Medicine) 或替代療法 (Complementary and Alternative Medicine, CAM) 之長，作適當地輔助補足後，往往又是另一種新的治療契機。換言之，如何地有效地整合「醫學治療工具與思維」，成為現代疾病治療與防治的新概念。

從現代醫學的視力保健中，提供數項保健叮嚀，提供參考，如下所示：

1. 適量地深色蔬果飲食，以確保攝取足量的營養素。例如：β-胡蘿蔔素 (β-carotene)、維生素A (Vitamin A)、葉黃素(Lutein)、玉米黃素 (Zeaxanthin)等。

2. 須在光線充足的環境下，保持適當地距離，進行日常作業。

3. 養成工作一小時，休息5-10分鐘之習慣。期間可以試著轉換視野範圍，例如：眺望遠方景物、適當地進行眨眼與眼球運動。

4. 面對強光環境，須配戴遮陽眼鏡，避免強光過度刺激眼睛。

5. 定期地進行視力檢測；對糖尿病患者而言，更需謹慎追蹤視網膜情狀，避免過高血糖，最終危害視力健康。               

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