便祕免煩惱！簡易健康蔬果汁

kinhwa

便祕免煩惱！簡易健康蔬果汁



忙碌工作的上班族，通常三餐多以外食解決，蔬果的攝取量就容易不足，若能搭配飲用方便又營養的綜合蔬果汁，更能維持補充天然的維生素。建議運用多種蔬果打成汁後，即能速效補充多項的營養素，使你健康活力一整天。新鮮果菜汁，更含有豐富的天然纖維質，可促進消化、代謝順暢等，快跟著下列的說明，自製天然的綜合蔬果汁，簡單美味又健康無負擔。

*代謝順暢蔬果汁

準備材料：鳳梨約100克、奇異果1個、蘋果1個、適量檸檬

簡易作法：

1.將鳳梨去皮，並切塊。

2.奇異果、蘋果去皮後，並切塊。

3.放入榨汁機中榨成果汁。

4.將榨好的果汁，加入少許的檸檬汁，即可飲用。

*活力蔬果汁

準備材料：鳳梨約200克、黃瓜半條、蘋果半個

簡易作法：

1.將鳳梨去皮、蘋果去心，並切塊。

2.將黃瓜洗淨後切小塊。

3.放入榨汁機中榨汁，可添加少許蜂蜜即可飲用。

*美顏蔬果汁

準備材料：中型蕃茄1個、適量的芹菜、小黃瓜

簡易作法：

1.將蕃茄、小黃瓜、芹菜洗淨後切小塊。

2.放入榨汁機中榨汁，可添加少許蜂蜜即可飲用。               

• 本文出處：             KingNet 國家網路醫藥