胖人減肥用節食的辦法不行....怎麼辦??喔!!原來是因為...

大便的屁股

胖人減肥用節食的辦法不行的，瘦人增加體重用單純多吃束西的辦法，是不健康。

胖子

1.吃得過多：攝人體內的食物含有的能量超過身體的需要，過剩的能量就會以脂肪的形式貯存在體內。吃東西的辦法來增加體重， 結果不需要脂肪的地方積蓄起脂肪來。
肥胖治療 / 瘦人增加體重 -- 最有效的運動叫做 <有氧代謝運動>。
運動可以增加肌肉，可以增強體質，可以改變機體組織的化學性質，可以提高代謝率。


2.運動過少：人體的運動主要是肌肉運動。肌肉在運動中需要的能量，由葡萄糖和脂肪在肌肉細胞裡燃燒產生的能量供給。
肌肉運動越少，消耗的能量越少，攝取的食物中含有的能量越容易過剩，體內越容易積蓄脂肪。
身體內肌肉的量少：肌肉在不運動的時候就會萎縮，並且逐漸變成脂肪。
肌肉減少了，肌肉裡燃燒掉的卡路里就會減少，就更容易發生能量過剩。 過剩的能量變成脂肪貯存起來。