泡湯讓肌膚美白又保濕？醫師：做對4步驟才美肌

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泡湯讓肌膚美白又保濕？醫師：做對4步驟才美肌

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】冷氣團報到，全台低溫有感！因此有不少人，選擇在寒流來襲時，泡進暖暖的溫泉水中取暖、舒緩身心。除了能暖身、驅寒外，更有不少人認為，適度泡湯對於肌膚保濕、美白有一定的助益。不過，溫泉水真有這麼神奇的護膚效果嗎？到底要怎麼泡，才正確呢？且聽專業皮膚科醫師細說泡湯學問！

泡湯讓肌膚美白又保濕？醫師：做對4步驟才美肌
泡溫泉能幫助肌膚美白、保濕？
皮膚科陳玄祥醫師表示，台灣的溫泉依據泉水內所含成分的不同，可簡單區分為：碳酸泉、碳酸氫鈉、硫磺泉三大類型。其中，碳酸泉的泉水為中性，多半分布於新竹北埔、台中谷關等地；碳酸氫鈉泉則偏鹼性，主要位於礁溪、花蓮等地。至於硫磺泉則偏酸性，適度浸泡有抑制特定微生物繁殖的作用，對於某些感染問題，也許有一定改善之效；分布地則以大台北地區為主，舉凡北投、烏來、金山一帶，皆屬此類。
不過，站在皮膚科醫師的角度來看，還是認為雖然適度泡湯，確實有加速血液循環、促進新陳代謝的效果。可是，若要進一步說，泡溫泉能加強肌膚保濕、幫助美白，就有一點言過其實了。
事實上，溫泉水中所含的微量礦物質，的確有可改善皮膚的角質代謝，讓皮膚在當下摸起來較顯濕潤、光滑；但是，這樣的現象只是暫時的，並不代表有利肌膚鎖水、保濕。
溫度越高越好？泡湯控對溫度，肌膚不刺激
陳玄祥醫師強調，雖然適度泡澡、泡湯，對於調劑、放鬆身心有一定助益。但要提醒的是，民眾在浸泡溫泉時，常會誤以為水溫越高越好。可實際上，不論是泡湯、居家泡澡，水溫不宜超過45℃，建議最好能控制在40～45℃最佳，才不會保健不成，反造成皮膚刺激，讓肌膚中的水分大量流失。尤其是，皮膚本就偏乾燥，或是皮膚表皮及角質較薄的老年人，水溫更應低於40℃，以減少刺激的產生。

想要發揮泡湯的好處，關鍵在於有沒有按照正確的SOP操作！一般建議，除了控管水溫、不要洗太熱的水外，更要掌握4大步驟。
泡湯也有SOP！做對4步驟，保護肌膚不受傷
陳玄祥醫師指出，想要發揮泡湯的好處，關鍵在於有沒有按照正確的SOP操作。一般建議，除了控管水溫、不要洗太熱的水外，更要掌握下列4大步驟：
步驟1／事先清洗身體：
在進入溫泉池、浴缸前，應事先以沐浴乳、肥皂，將身體完全清洗乾淨。如此一來，不但有利公共衛生，對於透過溫泉水改善肌膚角質代謝，也有一定助益。
步驟2／浸泡時間適度：
每次浸泡時間，應以10～15分鐘為限。過度浸泡不但容易造成肌膚刺激，更可能因此導致肌膚中的水分因高溫流失更快，變得更乾燥。
步驟3／起身再次沖洗：
建議民眾泡澡後，尤其是泡溫泉後，最好以清水（非溫泉水）再沖洗一次身體。尤其是，肌膚皺摺處，例如，脖子、耳後、腋下、跨下、膝蓋後方等部位，要特別加強清洗。此動作有助避免溫泉水殘留肌膚，造成肌膚刺激、誘發過敏反應。特別是，浸泡對肌膚較刺激的硫磺泉時，更要特別當心。
步驟4／擦乾塗抹乳液：
最後，應以乾爽潔淨的毛巾將身體上多餘的水分吸拭乾淨，並儘速塗抹適量的乳液、乳霜，來幫助肌膚鎖水、保濕，減少水分的流失。

泡湯、泡澡後，應儘速塗抹適量的乳液、乳霜，來幫助肌膚鎖水、保濕，減少水分的流失。
泡湯、泡澡不NG！這2大狀況別下水
陳玄祥醫師也提醒，民眾有下列2大狀況時，為了自身健康與他人權益，也不建議進行泡湯動作：
狀況1／肌膚問題：
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有傷口：皮膚表面有傷口時，不建議泡澡、泡湯，以降低傷口感染的風險。

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過敏體質：包括酒糟性皮膚炎、蕁麻疹、濕疹、異位性皮膚炎等肌膚過敏者，都不建議泡湯、泡澡。以避免血管因高溫過度擴張，而加劇肌膚不適。

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感染性疾病：有香港腳、水痘等皮膚疾病者，為講求公共衛生，不宜從事泡湯活動。

狀況2／個人體質：
包括開刀不久、傷口尚未癒合者，以及懷孕婦女。或是，因糖尿病、高血壓等慢性病患，在對水溫不敏感，以及因高溫易導致血管擴張等原因下，都不建議從事泡湯、泡澡等休閒活動。
【皮膚科醫師小叮嚀】：

最後，陳玄祥醫師也提醒，泡湯、泡澡都應適度為宜。一般建議，以1週1～2次為宜。若天天泡湯或泡澡，在長期且頻繁接觸偏高水溫下，恐洗掉過多的油脂，造成肌膚提早老化，甚至使皮脂腺分泌減少，導致膚色不均、肌膚乾燥、脫屑的情形發生。