孩子一定要人陪才睡，怎麼辦？

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孩子一定要人陪才睡，怎麼辦？

【華人健康網圖文／白袍旅人兒科醫師楊為傑】原本會自己睡覺的小孩，走鐘了

前些日子的門診，一個媽媽問我：「我家兒子目前十一個月，之前都能自己入睡，但是最近都要我陪他睡，不然就會大哭，我該怎麼辦呢？」
「要家長陪睡」這件事情還要去細分。
所以我問：他是自己睡小床，還是跟你一起睡在大床？
媽媽說：他是自己睡在小床。以前是放下去他就會自己睡，但是最近他一定要我在旁邊，他才願意睡。不然他就會扶著床的欄杆站著，痛哭流涕。我離開就大哭，我如果躺在旁邊，他就願意躺平。

孩子一定要人陪才睡，怎麼辦？
還是先做睡眠日記
請家長記錄了一週的作息。這孩子的作息尚稱穩定，一天睡眠總時數也都還夠。主要困擾的問題點在於原本放著會睡，現在不要了。而且一定要人在旁邊陪。
選擇哪一個方法呢？
評估孩子，沒有問題。其實有幾種不同的介入方法可以使用，跟媽媽溝通後，理解媽媽想要改變，同時他有時間也願意花時間改變。可以接受孩子會哭鬧一段時間，但是相對不會哭太兇。付出的代價就是時間，會比較耗時。於是我們選擇了漸進的方式：消失的椅子
逐漸消失的椅子
剛開始的時候，一樣進行睡前儀式，孩子清醒時放進小床，同時躺在小床旁邊（床，或者是拿一把椅子坐在那裡陪他）。但是跟孩子的眼神不要交流、不要跟他說話，更不要跟他玩。就像是遊戲中的 NPC 一樣，枯燥的反應。然後靜靜的等孩子睡著後再離開。穩定了 3-5 天後，把椅子或自己躺的位置往門口移動一公尺。如果孩子都還是能睡著，那就每隔 3-5 天往門口移動。

孩子一定要人陪才睡，怎麼辦？
如果孩子開始會哭鬧呢？
不能靠近他，不能過去安撫。最多就是用言語的回應說：「把拔/馬麻在這邊陪你，該睡嚕」重複且平淡的語氣回應即可。不管孩子如何哭鬧，都不能再往孩子靠過去。這把椅子是往門口的單行道。最終椅子可以離開房間，孩子完全靠自己睡覺，不用家長陪伴了。
訣竅？
花了大概兩三週，媽媽終於搞定了這個孩子。我其實蠻佩服她的，因為任何的方法都需要執行者的決心。重點在於：面對孩子的哭鬧，要冷靜以對，「不要有過多的安撫」，至多只是言語的安撫。更不可以心軟又跑回去把孩子抱起來。這個說來簡單，做到難。
孩子大哭時，父母要維持冷靜真的不容易。我推薦用耳塞或者是隔音比較好的耳機…..。
「嚴重分離焦慮」的孩子，不適用這個方法（這個要請您的兒科醫師評估喔～）
其實孩子會「走鐘」的理由千奇百怪，任何時間點也都有可能。學會一些方法，可以訓練孩子好好睡覺，其實是蠻重要的事。跟大家分享這個方法。

本文出自：白袍旅人兒科醫師楊為傑