[生活小秘方] 【四大秘訣對抗衰老】

發表於 2017-1-12 16:22:44 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

【四大秘訣對抗衰老】

①經常鍛煉：鍛煉時心率增加，這樣體內會有更多的氧氣參與循環；
②睡眠充足：成人每晚需保證7-8小時的睡眠時間；
③保持樂觀的生活態度：讓自己的生活充滿愛，笑聲及同情心，經常幫助他人，對事及對自己不要太苛刻；
④保持正確的飲食習慣：喝點綠茶，多吃堅果。

❤~健康資訊和大家分享~祝大家神清氣爽，健康滿分~

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[生活小秘方] 【 四大秘訣對抗衰老 】