摸背10分鐘，竟可預防失智、消炎止痛

kinhwa

摸背10分鐘，竟可預防失智、消炎止痛

早安健康／張維庭編譯

日本NHK介紹了用觸摸就能改善疾病和壓力的專題！透過肢體接觸幫助釋放幸福荷爾蒙催產素，對於疼痛、失智症、高血壓等，都具有科學證明的療效，在家裡就能輕鬆進行！

撫觸療法可改善失智症 降低疼痛

觸摸帶來的療效，如今在醫學界引起關注，一位因為失智症而產生攻擊性行為的女性，因為這種療法而改善了症狀，協助撫觸治療的女兒表示，母親的行為變得完全不同了，對於改善失智症症狀的療效相當震驚。

而因為全身關節疼痛，行動不便的女性，僅因為十分鐘的撫觸療法，就獲得改善。而這彷彿奇蹟般的療效，來自於撫觸產生了減輕病症和壓力的物質。

撫觸產生荷爾蒙催產素 降低問題行為、減低疼痛

NHK節目中進行了實驗，請來了幾對情侶，首先採集了受試者的唾液，接著進行了5分鐘的擁抱，再採集擁抱過後的唾液。不僅是男女，也讓女性們之間進行同性的擁抱。分析唾液後發現，光只是5分鐘的擁抱就讓體內荷爾蒙激增，平均增加了25%，較多的受試者則有增加66%、84%的驚人數字。

不僅是日本，各國都對催產素這種荷爾蒙進行了研究，瑞典的小學和幼稚園都進行了撫觸療法的指導，結果發現透過撫觸，降低了問題行為和暴力。

由於瑞典很早就注意到催產素的力量，也將催產素應用在醫療現場上，卡羅琳大學醫院就對各種不同疾病的患者，進行了碰觸的治療。特別是具有身體疼痛問題的患者，實際接受了治療的女性表示，以前手腕常有激烈的疼痛，持續接受了一周的治療，疼痛明顯減輕，身體也變得輕鬆了。

催產素可鎮靜扁桃腺、消除壓力和疼痛

撫觸之所以有效，是因為人體中有感覺疼痛和壓力的扁桃腺，扁桃腺是在有疼痛和壓力時感覺到不安和恐怖的部位，與慢性疼痛和失智症惡化有極大關聯，慢性的疼痛和強烈的壓力會讓扁桃腺持續興奮的狀態，讓疼痛變得劇烈，血壓上升，還會引起失眠等症狀。而撫觸讓腦內產生的催產素，能夠鎮靜過度亢奮的扁桃腺，抑制扁桃腺引發的種種症狀。

節目中請來的日本醫科大學名譽教授、東京醫療學院大學校長佐久間康夫表示，被碰觸的時候，觸覺會向大腦傳遞訊息，讓腦部的下視丘分泌催產素，隨著觸摸的面積變大，也會產生安心感。

《催產素治療法》


趴在桌子或椅背上，呈放鬆的姿勢。幫忙進行撫觸療法的人，將雙手手掌貼在受治療者的背上，以一秒5公分的節奏，緩緩移動雙手，碰觸整個背部，進行10分鐘。
來自群組: ♨ 秋居 ♨