痛起來生不如死！5招預防腎結石

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痛起來生不如死！5招預防腎結石　

中時健康 莊世雪

腎結石看似不會出人命，但一發生往往就痛到要人命，到醫院就診才發現原來是腎結石，目前在台灣的盛行率約9％，是泌尿科常見的疾病之一。不管是天冷少喝水或是夏天容易散失水分，都有可能導致尿液中代謝廢物濃度提高，增加形成結石的機會。我們該如何解決腎結石呢？

1. 補充足夠水分

腎結石好發於30～50歲，每天都要攝取2000cc的水分，才能避免水分攝取不足，讓身體維持正常的代謝。

2. 減少攝入會造成草酸增加的藥物

部分藥品會導致尿液酸鹼值改變，增加體內草酸或結晶體，導致腎結石。對於腎結石的患者來說，攝取維生素C藥物會機轉為草酸鹽，建議可從天然食材中獲取維生素C。

3. 降低鹽分攝取

腎結石的患者必須減少鹽分攝取，由於含高鈉的食物會讓尿鈣排出增加，改變尿液中的酸鹼值，增加生成腎結石。

4. 少吃含草酸食材

一般來說，腎結石的源頭多來自草酸鈣結石，這時少吃菠菜、甜菜、巧克力、花生、核桃、蘆筍、濃茶、咖啡和可樂等等，但並非禁吃而是少量食用即可。

5. 避免尿道感染

如果尿道常常反覆感染，容易提高罹患腎結石的機會，可以先進行就醫治療。

其實，不管是哪一類的結石，最主要的還是要多喝水，並且少攝取高鹽或礦物質，容易導致結石。如果開始出現腰痛、血尿的症狀，必須就醫利用震波震碎石頭，或進行手術排除。

來源:  http://health.chinatimes.com/%E7 ... B3-News-248046.html
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