眼睛鬧水荒？中醫2食療遠離乾眼症

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眼睛鬧水荒？中醫2食療遠離乾眼症

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】你的眼睛鬧水荒了嗎？究竟面臨又乾又癢的乾眼症該如何治療？中醫師表示，想要擺脫乾眼症問題，除了減少用眼時間外，適度服用中醫有助補腎陽、滋陰明目的藥膳療方，也是不錯的方式！

眼睛鬧水荒？中醫2食療遠離乾眼症
乾眼症上身有原因！3類人要注意
陳潮宗中醫師表示，中醫稱乾眼症為「白澀症」，患者常自覺眼內乾澀、灼熱不適。但是，眼睛外觀卻不紅不腫，除了上述問題外，往往也伴隨有眼睛疲勞、乾澀、癢熱、怕光、流淚、頻眨眼等症狀。
乾眼症如何發生？陳潮宗中醫師指出，中醫理論認為，導致乾眼症出現的原因主要與人體肝、腎、肺、脾的失調有關。一般臨床將乾眼症的肇因分為3大類型：
類型1：
「肝開竅於目」、「肝受血而能視」，一旦常常熬夜、過度疲勞、特別是用眼、用腦過度一段時間後，導致肝血不足，就容易使乾眼症上身。此類型特別常見於中年上班族、常年過度勞累朋友。臨床多以丹梔逍遙散、一貫煎治療。
類型2：
中醫認為「肝腎同源」，當腎精不足，導致肝血、肝陰虧虛，更是容易罹患乾眼症。其中，多數老年乾眼症患者多屬於此類型，除了眼睛不適外，往往也常伴隨有煩燥、睡眠不安、手足心熱、腰膝痠軟等症狀。更年期婦女內分泌不協調，此時罹患乾眼症也屬於這類型。常用石斛夜光丸、知柏地黃丸治療。

你的眼睛鬧水荒了嗎？究竟面臨又乾又癢的乾眼症該如何治療？中醫師表示，想要擺脫乾眼症問題，除了減少用眼時間外，適度服用中醫有助補腎陽、滋陰明目的藥膳療方，也是不錯的方式！
類型3：
第3類型則是平常沒有太多反應，但秋天的時候比較會犯病，這是因為秋天乾燥，燥傷肺陰，導致身體的水液代謝一下子混亂，還沒重新調到平衡。這類型的患者比較沒有年齡的差別，從青年到老年都有。臨床常用養陰清肺湯、桑白皮湯治療。
緩乾眼症不適有一套！巧吃2滋陰補腎藥膳
乾眼症該如何治療？陳潮宗中醫師指出，乾眼症的治療要點在於滋陰補腎、養血、潤燥。而適度食用下列2款藥膳、食療，就是日常不錯的調理選擇：
★黃精雞蛋湯
材料：
黃精1兩、生地1兩、肉蓯蓉1兩、枸杞3錢、冰糖1兩、雞蛋4個。
步驟：
1.將雞蛋煮熟，剝殼成白煮蛋。
2.將黃精、生地、肉蓯蓉、枸杞、白煮蛋，加3公升水，大火煮開，小火慢燉30分鐘。加入冰糖。
效果：
黃精、生地、枸杞、肉蓯蓉都是補腎填精的超級好藥。其中，肉蓯蓉成分更有兼補腎陽，穩定整個神經內分泌系統的作用，對於改善、舒緩中老年患者的乾眼症症狀特別有效。
禁忌：
黃精、生地、肉蓯蓉雖然是補腎中藥，但是都有滑腸助瀉的功能。因此，容易腹瀉的朋友飲用時，建議少喝點湯較佳。倘若，腹瀉問題嚴重則應暫緩等症狀緩解
、諮詢專業醫師意見後再服用。
★石斛桑菊飲
材料：
石斛2錢、桑葉1錢、桑葉1錢。
步驟：
將上述材料置於杯中，用沸水沖泡，待涼即可飲用。
效果：
石斛是滋陰明目的要藥，還可降虛火。桑葉，涼潤；菊花，清肝明目，對於乾眼症伴隨頭暈目眩，目赤昏花等患者很有效。此外，有滋陰補血、生津潤燥的桑椹汁也是滋陰好物，乾眼症患者夏天可常飲用。

平常不妨可適度按摩下列6大眼周穴位，來達到促進眼周血液循環的效果。
舒緩乾眼不適！按摩6穴位促進眼周循環
中醫治療乾眼症除了藥物治療之外，針灸也是非常有效。乾眼症的成因是津液不足，加上眼周附近循環不良所致。而針灸對改善局部循環效果比藥物更快更好。
不過，要注意的是，由於眼周針灸非常精巧，建議還是要尋求專業的中醫眼科專業醫師來進行比較保險。至於平常不妨可適度按摩下列6大眼周穴位，來達到類似的效果：
穴位1／睛明穴：目內貲角稍上方凹陷處。
穴位2／攢竹穴：眉頭凹陷中，眶上切跡處。
穴位3／承泣穴：瞳孔直下，眼球與眶下緣之間。
穴位4／四白穴：瞳孔直下，眶下孔凹陷處。
穴位5／絲竹空穴：眉梢凹陷處。
穴位6／瞳子髎穴：目外眦外側0.5寸
預防乾眼症上身！7護眼保健要點非知不可
除了針對臨床上常見的乾眼症類型、治療方式加以解說外，陳潮宗中醫師提到，想要預防乾眼症上身，日常生活中更應謹守下列7大保健要點，才是真正杜絕惡「視」力上門的不二法則：
要點1／減少不必要的用眼
在電腦、手機、平板的發達、流行下，現代人眼睛一刻不得閒。不只上班緊盯電腦，就連坐捷運、吃飯，甚至走路都在看手機，成為名副其實的低頭族。事實上，長時間用眼，對眼睛傷害性很大。
當因工作或寫報告等因素不得已必須長時盯著電腦螢幕時，建議最好提醒自己，每小時休息10分鐘，把眼睛的焦距調整到別的地方；或是，閉目養神一下，讓眼睛有適度的舒緩。

吃辛辣的食物會讓身體水分發散的比較快，對乾眼症的患者很不好。常吃油炸的食物很容易口乾舌燥，身體處在慢性發炎的狀態，對眼睛也不好。
要點2／別吃辛辣、油炸會上火的食物
乾眼症的患者通常體內津液不足，只是特別在眼睛表現的更明顯。吃辛辣的食物會讓身體水分發散的比較快，對乾眼症的患者很不好。常吃油炸的食物很容易口乾舌燥，身體處在慢性發炎的狀態，對眼睛也不好。
要點3／多吃橘紅色食物
可補充蕃茄、紅蘿蔔、木瓜、南瓜等橘紅色富含維他命A的食物，甚至是新鮮的魚類，都有助於改善眼睛乾澀的症狀。
要點4／促進眼部周遭循環
溫毛巾熱敷，可幫助眼周循環。每晚一次，毛巾不要太燙。
要點5／開空調時，房間裡放一盆水
論夏天開冷氣，或是冬天開暖氣、烤燈時，空氣都容易太乾，對眼睛不好。此時，若能在室內放上一盆（杯）水，讓空氣濕潤一點，對眼睛比較好。
要點6／保持充足睡眠，別熬夜
中醫講「臥則血歸於肝」、「肝受血而能視」，睡眠對眼睛的保健相當重要。熬夜後人都會乾乾的，有股虛火。不只會對一般人健康帶來影響，對於乾眼症患者來說更不恰當。
要點7／騎摩托車帶有護目鏡的安全帽，騎單車時戴眼鏡或太陽眼鏡

騎車時風一直吹，水分蒸散的快，眼睛會更乾，而且風沙大時，異物容易跑進眼睛造成不適，甚至刮傷角膜，對眼睛傷害相當大。

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