換季變軟腳蝦？葡萄糖胺緩解退化性關節炎

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換季變軟腳蝦？葡萄糖胺緩解退化性關節炎

【華人健康網／特別報導】母親節將屆，關心媽媽的健康不能等！許多「宅媽咪」平時缺乏運動，又不注重自我保養，不僅肌耐力差，在未適度補充營養的情況下，更是讓惱人的退化性關節炎問題，在不知不覺中悄悄報到。特別是，換季時，天氣忽冷忽熱，因退化性關節炎而引起的痠麻、疼痛症狀，往往更是嚴重！

換季變軟腳蝦？葡萄糖胺緩解退化性關節炎
換季就痛？退化性關節炎釀痠麻好難受
導致退化性關節出現的原因，主要與協助關節活動的軟組織即「軟骨」，因老化、過度使用，軟骨遭受磨損變薄，進而導致人體活動時，關節相互碰撞發炎引起疼痛不適有關。
尤其是，春夏季節更替、氣溫急劇變化的情況下，更容易使肌肉變得緊繃僵硬；再加上，陰雨綿綿的天氣，往往會讓人出門的意願大幅降低，造成關節活動度下降，使退化性關節伴引發的疼痛、痠麻問題更加惡化。
不只年輕化！退化性關節炎愛找停經婦女
值得注意的是，退化性關節炎又被稱為「老年性關節炎」，過去多好發於60歲以上老年人，但是，目前被發現有逐漸年輕化的趨勢。特別是，在近年來運動風氣的盛行下，臨床上更發現，退化性關節炎患者年齡層，明顯有大幅降低的情形。從過去的60、70歲長者為主，如今已出現不少30、40歲的患者。

女性朋友更年期停經後，在荷爾蒙急劇變化下，不僅骨質流失速度變快，關節更是會大幅退化。倘若，未適度保養、加強自我防護與營養補充，恐將使退化性關節炎問題提早報到。
還有女性朋友更年期停經後，在荷爾蒙急劇變化下，不僅骨質流失速度變快，關節更是會大幅退化。倘若，未適度保養、加強自我防護與營養補充，恐將使退化性關節炎問題提早報到。
長期下來，恐將導致膝蓋軟骨嚴重磨損，使膝關節軟骨「未老先衰」。造成在起立蹲下、上下樓梯等過去輕而易舉的動作時，變得困難；且伴隨而來的疼痛不適，更會嚴重影響患者生活品質。因此，母親節想要展現對媽媽的愛，除了蛋糕、大餐、鮮花外，如何照顧媽咪的膝關節健康，讓其擁有完善行動能力更是重要！
膝關節保養好重要！潤滑軟骨減少摩擦
正確保養膝關節的方式，除了培養運動前適度熱身的習慣，並於平時以和緩的運動加強肌耐力，來增加關節潤滑液、減輕關節軟骨磨損機會；以及日常飲食中適量攝取富含膠質的雞爪、海帶、海參、牛腱等食材外；適度輔以有助維持膝關節、軟骨健康的保健食品，也是相當不錯的選擇。
其中，有助潤滑軟骨、關節組織的「葡萄糖胺」，是不少民眾日常保健常見的選擇之一。為什麼「葡萄糖胺」有上述作用？事實上，葡萄糖胺是人體關節本就會自然生成的物質，主要分布在軟骨等結締組織裡，以維持人體關節正常活動。
但是，隨著年齡的增長，人體產生葡萄糖胺的新陳代謝速度逐漸下滑，甚至出現供應不足的情況。因此，如何適度透過飲食、保健食品，來加以補充葡萄糖胺，成為一門學問。

正確保養膝關節的方式，除了培養運動前適度熱身的習慣，並於平時以和緩的運動加強肌耐力，來增加關節潤滑液、減輕關節軟骨磨損機會。
葡萄糖胺護軟骨？藥品、食品大不同
目前醫製劑中鹽基的不同葡萄糖胺可區分為：食品級的「鹽酸鹽葡萄糖胺」，以及藥品級的「硫酸鹽葡萄糖胺」兩大類型。

根據目前臨床實證以及藥理研究發現，「硫酸鹽葡萄糖胺」，被證實對於骨關節有潤滑、營養及促進新陳代謝的作用，能有效緩解關節發炎與疼痛，並延緩關節退化的進行。至於「鹽酸鹽葡萄糖胺」，則被歸納為「食品」，至於效果尚待更多臨床實驗評估。

母親節寵愛媽咪　顧健康＋陪伴，好窩心

其實，想要讓媽咪母親節開心愉快，不一定要花大錢吃大餐、買禮物！事實上，子女們的真心陪伴，才是媽媽的最喜愛的禮物。孝順的子女們不妨平時多帶親愛的媽媽到處走動，並告訴她正確保護、維持關節健康的重要性，才是寵愛媽咪的不二法則！

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