延壽秘方 古人養生術揭密！

kinhwa

延壽秘方 古人養生術揭密！


現代人注重健康，越來越多人開始關注養生之道，然而養生的方法很多種，但卻不一定有效。古人的養生之道簡單易行，而且時常會有意想不到的效果，以下就為您介紹古人的養生秘訣！

1. 常搥背部

中醫的觀點中，人體的背部有許多益於內臟的穴位，透過搥背的刺激，可以改善免疫系統、促進血液循環、還可以加快背部皮膚新陳代謝。

而搥背的方式比按摩更加簡單，不必特別尋找穴位，只要由上往下，保持力道均勻有彈性即可。

2. 梳頭

看古裝劇時有注意過嗎？古人起床後第一件事除了「洗臉」便是「梳頭」，當然梳頭並不僅僅是為了儀容這麼簡單，經常梳頭可以刺激頭部血管、緩解腦動脈硬化，還可以增加大腦血液循環，讓你一早起床頭腦清醒、精神百倍。

3. 溫水擦臉

古人早上起床後除了梳頭之外，最重要的就是洗臉。睡醒後洗臉除了可以洗去前晚臉上分泌的油脂與穢物之外，輕輕的按摩臉頰，更可以使面色紅潤、減少皺紋增生。

4. 眼球運動

現代人工作多與電腦為伍，下班後眼睛又離不開手機，除了導致視力減退外，眼睛病變的機率也大為提升。而多利用休息時間閉上眼睛做做眼球運動就很重要了，除了可以鍛練眼部肌肉外，讓眼睛適時休息也可以減少長時間盯著螢幕對眼睛的傷害。

5. 按摩腹部

腹部有腸、胃等許多重要臟器。將雙手搓熱後，以掌心輕輕在腹部上繞圈按摩，可以促進腸胃消化，對排便狀況也有助益。

6. 伸展四肢

人體老化後首當其衝的就是四肢關節。趁著年紀尚輕，舒展肩、肘、腰、膝等重要關節部位。然而關節舒展不適合過於劇烈，應緩慢而溫和的運動，長此以往，可有效預防老年關節病變。

來源:中時電子報
來自群組: ♨ 秋居 ♨