曬太陽減肥法 減肥醫生肯定

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曬太陽減肥法 減肥醫生肯定

美國西北大學一項研究顯示，人們如果能在早晨多接觸陽光，那麼他們的身材很可能更苗條。

台灣醒報記者章文、陳韻如報導

香港網路最近流行「曬太陽瘦身法」，號稱站在太陽底下越久，吸收的能量越多，甚至取代飲食，網友笑說，這是當自己是向日葵嗎？但減肥名醫劉伯恩受訪時表示，曬太陽確實對減肥有幫助，因為曬太陽會增加維生素D，幫助脂肪代謝；太陽中的紫外線也可促進新陳代謝；陽光刺激下視丘的腦內嗎啡，也有促進血清激素上升效果。

美國西北大學一項研究顯示，人們如果能在早晨多接觸陽光，那麼他們的身材很可能更苗條。54名志願者參與為期1周的研究，結果發現身材最瘦的人不是吃得少，而是接觸更多陽光。澳洲昆士蘭省民眾對於是否實行夏令時間一直爭論不休，支持者表示，下午多1小時的陽光能讓人們在下班後更加有活力。

日本大學藥學系研究人員研究也發現，如果人不沐浴在上午的陽光下便容易發胖。研究人員發現人體細胞中含有一種名為BMAL1的蛋白質，它在夜間會增加，當身體沐浴到上午的陽光時就會減少，以保持適當的量。研究人員說，人體細胞中的這種蛋白質增加，就容易儲存脂肪，反之則不容易儲存脂肪。

常春診所劉伯恩醫生受訪時也鼓勵國人每日多曬太陽，以達到減重的效果。他說，只要避開中午的時間，每日曬20分鐘，讓前胸、臉、膝蓋都曬到太陽，有助身體的代謝。

劉伯恩強調，曬太陽可以輔助減肥，原因是曬太陽可讓人體自然產生維生素D，能幫助脂肪代謝；另外，太陽中的紫外線也可促進人體的新陳代謝，可輔助減肥。此外，曬太陽可以幫助下視丘分泌腦內嗎啡，並促進血清激素上升。

劉伯恩醫生也說，歐美國家因日照時間短，肥胖度也高，在台灣也是，一到冬天，國人容易肥胖，且憂鬱症比例增多，因為陽光會讓腦內下視丘分泌血清素(Serotonin)，血清素是調節情緒、心情的關鍵物質，讓人感覺安詳、專注、輕鬆與幸福感，因此建議國人冬天多曬太陽。
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