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[分享] 中醫減重須知

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發表於 2015-1-26 00:30:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
中醫減重須知


肥胖是人人所不樂意見的事,不僅在美觀上造成影響,也易在人際社交上產生障礙,更對身體的健康有著直接的影響。體態輕盈,比例完整,少了肥肉肉佔據我們的曲線,再也不用「望衣興嘆」,讓你更美麗大方、英俊挺拔,言談舉止間更充滿了自信,散發出迷人的風采。由於體重的減輕,代謝功能變好,身體的沉重及疲憊感也漸漸消失,精神也變得更好,健康將不是不可及的代名詞,而生命的活力也將從新拾起。


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中醫在減肥上,採取辨證論治的方法,即針對不同的原因造成不同類型的肥胖,分類分型以進行治療。可採用的方式有藥物、針灸等。
藥物上依據不同體質,脾虛濕阻、胃熱濕阻、肝氣鬱結、氣虛血瘀、痰濁中阻、脾腎陽虛等型給予不同的治療。
針灸上,採取辨證論治依經絡走向,以針刺患部穴位,平衡身體十二條經絡 ,調節五臟六腑氣血功能,促進代謝廢物的排除,達到消脂減肥的效果。
本院中醫科,在針灸減肥上,依據不同經絡阻塞的狀況,採取不同的針刺手法搭配電針的刺激,達到局部雕塑目的,可瘦鮪魚肚、金華大腿、上臂的肥肉等。

1. 感冒、身體不適,前一天熬夜或睡眠不佳,喝酒後,勿進行針灸。
2. 針灸前請先用餐,於飯後2-3小時針灸為宜。當天無進食,勿進行針灸。
3. 有過敏體質,對鐵器類過敏,異位性皮膚炎、重大傷病如心臟病、糖尿病、特殊體質者,一般不宜針灸,請先審慎評估再進行針灸。
4. 飲食上,於減重期間,先將平時三餐的飲食量減至7分,即吃7分飽即可。澱粉類如米飯、肉類最好吃蒸的,澱粉類肉類的攝取量亦減至7分即可。千萬不要完全不吃飯和肉,以免影響到醣類、蛋白質攝取,妨礙健康。
5. 飲食上,於炒菜時,油量可減半,勿用豬油
6. 飲食上,於減重期間,除了三餐外,勿吃宵夜、點心、甜品、冰品。食物上,太油膩、燒?烤?炸類、太甜、太鹹、太辣、重口味等應避免
7. 蔬果上,對於高醣分、高熱量蔬果應謹慎控制,宜少吃﹕如香蕉、地瓜、甘蔗、榴槤、酪梨…等               



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