|
|
具有話題性的精油減肥法你試過嗎？精油的香薰氣味能讓你放鬆身心，從內到外都能感受到舒適，加上各種原料為你帶來的減肥效果，例如促進新陳代謝、加速燃燒脂肪、消除水腫，甚至是促進排毒、控制食慾，可在泡澡及按摩的時候活用起來。那麼，瘦身精油有哪些？什麼精油減肥呢？瘦身精油有用嗎？
一. 如何選購精油:
購買精油必須選擇高質量和高純度的植物精油。如果剛開始接觸精油，可以先購買安全性比較高的薰衣草、茶樹油、桉樹油精油。也可以選擇柑橘類植物精油，比如檸檬精油等。有些精油使用後如果過敏請停止使用。
二. 精油的選擇
想用精油減肥還必鬚根據自己的體質才能選擇合適的精油。比如，水腫型的女生由於淋巴循環不佳，因此體內聚集了大量的毒素。表現為皮膚暗淡無光，腹部、臀部、雙臂、雙腿容易水腫。因此這些女生適合使用迷迭香、茴香精油。
三.精油如何用？
「精油」是由植物提煉萃取而成，購買回家後，記得放在陽光照射不到的「陰涼處」以免變質。除了泡澡、泡腳時可加數滴於水中外，平常保養也可以滴 1 ～ 2 滴精油混合乳液或基底油（如：荷荷巴油、杏桃核仁油等），邊滋潤肌膚邊按摩，不僅退去一整天的疲憊，還能預防水腫肆虐，一舉兩得呢！購買時最好選擇高品質、具備認證的產品，並充分了解其用途及使用方式，若購買「高純度精油」則應稀釋後使用，不宜直接接觸肌膚。
1.消除水腫小尖兵
杜松：有「生命之樹」之稱的杜松，可是利尿、消除水腫的箇中好手！不過杜松有通經之效，不適合孕媽咪使用。
天竺葵：相信不少容易經痛的女孩對「天竺葵」不陌生，其有助於改善經痛、經血量過大、經期水腫等狀況，還能幫助提振情緒呢！
2.促進代謝好幫手
薑：暖暖薑味光是聞到就覺得好舒服，無論是生理期、手腳冰冷、下背部疼痛、還是四肢虛軟，使用薑精油都能有效緩解。
黑胡椒：源自於香料之國印度的「黑胡椒」，有加強代謝、提高體溫的效果，但使用時量不可過多，否則容易刺激肌膚造成發紅。
3.舒壓助眠免煩惱
絲柏：絲柏精油的顏色多半為透明或為極淺的淡黃色，以收斂、止血、浮腫等功效最為顯著，壓力大的時候不妨使用少量絲柏按摩，其氣味有助於舒緩緊繃的神經。
肉桂：帶有濃濃辛香味的「肉桂」，令人忍不住聯想到甜甜蘋果派，容易手腳冰冷的女孩可以在溫水中滴一滴肉桂精油，再將雙腳浸入，來個讓身心都暖呼呼的足浴，除了能促進血液循環，也能幫助代謝掉體內多餘的水分唷！
除此之外，肉桂還有助於安撫沮喪的效用，是能帶來正面能量的香氛。
4.降低食慾
甜橙：甜橙是作用較溫和的精油，其氣味有降低食慾的效果，除此之外還能促進血液循環、排汗，由於屬於高光敏性的精油，較不適合在白天使用。
葡萄柚：擁有清新香甜氣味的「葡萄柚精油」，原產地為西印度群島，具有抗憂鬱、殺菌、抑制食欲的作用，屬低光敏度的柑橘精油，即便是白天使用也不怕變黑。
玫瑰精油、伊蘭精油：控制食慾:香橙氣味芬芳，讓人食慾大增。橙子精油減肥的作用同樣具有這個作用。橙子精油可以舒緩壓力，恢復規律飲食。但是暴飲暴食是減肥的大忌，因此，你需要伊蘭精油或者玫瑰精油來好好地控制食慾。
5.改善循環系統
循環系統包括動脈、靜脈和淋巴系統，其中動脈能吸進氧氣養份，靜脈可以排除二氧化碳及水份，而淋巴系統則能排除廢棄物。動脈及靜脈靠心臟這個機器運轉，而淋巴必需靠呼吸及運動方可流動，所以循環代謝不良時，很容易造成肥胖。
為了避免身體變肥胖，建議大家可以使用一個淋巴引流精油。
配方：橄欖油10毫升+檸檬精油3滴+葡萄柚精油2滴+天竺葵精油2滴
檸檬：是循環系統的絕佳補藥，使血液暢通，同時對蜂窩組織炎也有相當大之助益。
葡萄柚：能刺激淋巴腺，滋養組織細胞，幫助液體流動。
天竺葵：可以強化循環系統，使循環更暢通，並刺激淋巴系統，達到排除廢棄物的目的
6.緊實肌肉
長期缺乏運動，造成數千萬條肌纖維體積慢慢縮小，在縮小過程中，包圍在肌纖維外的肌纖維膜的韌度也開始松垮，以致皮膚產生松馳現象。
瘦身緊實精油
配方1：橄欖油15毫升+迷迭香精油3滴+羅勒精油2滴+肉桂精油3滴
配方2：橄欖油15毫升+薰衣草精油2滴+甜橙精油3滴+杜松精油3滴
迷迭香：可使肌膚緊實，有彈性。
羅勒：可令肌膚光滑、細緻，對下垂、松垮之肌膚，有緊實之功效。
肉桂：對肌膚有溫和之收斂效果，能幫助松垮的肌膚達到緊實的目的，對全身的肌肉有緊實調理的效果。
7.身體排毒
排毒是減肥的一個重要環節。茴香精油減肥排毒功效最出色。彗星對於腸道有重整的作用，防止體內堆積廢物和垃圾，促進消化，淨化體內環境，改善便秘。
茴香精油：排毒
黑胡椒精油：促進便秘排毒,因為它可以有效的增強腸胃功能，幫助恢復腸道的活力，促進大腸蠕動。可混合搭配使用的精油：柏樹油、柚子油、檸檬油等。
結語:精油按摩瘦身法不只能減肥還能美容，放鬆身體還有利身體健康哦。最後提美眉們，精油僅是「輔助」效果，若想減肥還是必須靠「飲食調整」和「規律運動」，但精油的香味能夠讓心情愉悅安定，有助於度過難熬的瘦身時期唷！
|
|
|
發表於 2014-9-16 19:00:00