慳錢keep fit大法！

chocolat

唔少人將keep fit同金錢掛鈎，例如join跳舞course、參加最貴嘅gym、請personal trainer等等，錯覺以為使得越多錢，就越有效果。其實想keep fit，唔使大灑金錢，最緊要係個人嘅決心。



最唔花錢嘅方法當然係跑步，又或者每日快行半個鐘以上，當然，唔係人人都鍾意呢類型嘅運動，不妨考慮以下建議：



•如你比較鍾意做gym，又嫌會費貴，不妨向心儀嘅fitness club提出要求，設計一個比較相宜嘅plan，例如只喺week days去或者只喺上午去。要記住到時一定要預先set定一個budget，保持頭腦清晰，唔好俾sales講多兩講，就加錢幫襯未必用得着嘅貴plan。



•如果公司距離屋企唔太遠，可以考慮踩單車返工，健康之餘，仲可以慳埋交通費，順便為環保出一分力。



•重複做運動，有時都幾悶，所以一對好嘅運動鞋、易用嘅心跳計、輕便嘅mp3，又或者係手機計跑程嘅app，都係「俾得過」嘅長線投資。



•坊間有唔少運動會、跑步會、行山會……揀一個有興趣嘅去加入，同其他志同道合嘅人一齊參與活動，甚至組隊參加比賽，一嚟可以練習時有個伴，二嚟可以令鍛鍊變得更有目標。