【怕胖所以不碰澱粉只吃菜】

kinhwa · 發表於 2014-6-23 15:12:05

【怕胖所以不碰澱粉只吃菜】

因為怕胖、迷信要多攝取維生素、礦物質的想法，所以把澱粉類等的碳水化合物丟在一旁，完全不碰白飯，只吃菜或只吃肉的做法，長久下來，身體代謝會出現問題，絕非健康之計！

碳水化合物的作用就是為我們的身體提供能量，那些長期只吃蔬菜水果的人，臉色一定缺乏血色，手腳容易出現冰冷、體力通常也不太好。而另外一種用蛋白質代替碳水化合物的人，不但易增加腸胃負擔、不利消化，恐怕還有罹患癌症、心血管疾病的風險。

我們要戒除的應該是那些不好的碳水化合物，像是汽水、糖果、蛋糕、餅乾、含糖飲料等，這些都是會被身體快速吸收的單醣類碳水化合物，應盡量少吃。
來自群組: ♨ 秋居 ♨

aa515 · 發表於 2014-7-4 15:11:14

有朋友吃菜二個月內瘦五公斤

不過長期下來不知道會不會對身體造成影響

a.mouse.man · 發表於 2014-7-9 00:36:37

還是要吃澱粉類的...肉菜都要吃只是不要吃太油膩的...零食飲料不要吃...有運動...這樣瘦的比較慢...但是比較健康又漂亮

aszxdc1234 · 發表於 2014-7-17 02:42:42

長期吃菜感覺怪怪的0.0

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