【防堵胃食道逆流 生活有撇步！】

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【防堵胃食道逆流 生活有撇步！】

這幾年，台大健康管理中心持續幫輕度的食道逆流病人規劃生活習慣上的調適及輔助短期藥物治療，發現七成輕度胃食道逆流可因此回復到正常情況，有的病人甚至不用藥也可以治癒。生活調適上的重點如下：

1. 戒菸酒檳榔。
2. 少吃甜食、油膩的食物。⋯⋯
3. 多運動。
4. 減肥。
5. 飯後2小時不建議平躺。
6. 不吃消夜。
7. 建議穿寬鬆舒適的衣服，因為衣服太緊，腹壓增大，易逆流。
8. 少喝可樂、汽水等碳酸類飲料。
9. 不要太晚吃晚餐，最好離睡前2小時。

（來源：台大健康管理中心）
來自群組: ♨ 秋居 ♨

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我想要知道的是
逆流有什麼樣的感覺  怎麼知道有沒有 ?