【香蕉益處多】

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【香蕉益處多】

《有助於提高腦力，改善學習能力》

香蕉的營養非常豐富，研究發現，香蕉健康功效多多。一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，特別是對長時間處在快節奏、高壓力、久坐電腦前的白領們，由於不規律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動，很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾，同時還可能會有心理方面的不適，抑鬱、情緒低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白領們。而一根美味的香蕉，就能幫組你解決眾多的不適，還有更多意想不到的好處喔。

■1、預防心血管疾病：
當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用。

■2、防治低血鉀症：
運動後，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀症。

■3、防癡呆：
吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆症。

■4、治療憂鬱症：
香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。

■5、防治胃及十二指腸潰瘍：
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。

■6、防便秘：
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。

■7、預防痛風：
食用富含鉀的香蕉，有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中，幫助人體排泄尿酸。

■8、緩解眼睛不適：
當人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

■9、提高免疫力：
香蕉內含有一種稱為“三硝基芴酮”（TNF）的抗癌物，有增加白細胞作用，可改善免疫系統功能。

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