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5278 / 5278論壇 / 我愛78論壇»首頁 › 生活情報 › 健康資訊 › 減肥瘦身 › 請要趕快降低體脂肪
 
 
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查看: 687|回復: 1

[問題] 請要趕快降低體脂肪

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s62115
發表於 2013-11-26 00:35:47 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
小弟本身都有在健身

但是體脂肪一直都很高

想要請問各位大大如何有效快速的降低自己的體脂肪呢?
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Hugo730902
發表於 2013-12-19 12:17:36 | 顯示全部樓層
在你健身前
最好的方法是先有氧運動
這是最基本的
我很多朋友都會跑步
起碼跑了30分鐘
再來健身
搭配有氧運動
健身會更好
健身之後
也可以去游泳
幫助肌肉放鬆
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