糖友控血糖 牢記「胰島曼波」祕訣

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糖友控血糖 牢記「胰島曼波」祕訣

每年的11月14日為聯合國世界糖尿病日，全球目前有超過3.7億的糖尿病患，至於台灣每年新增10萬糖尿病人，預估5年內，全台糖尿病人將突破200萬，即每10人就有1人罹患糖尿病。病友應該破除迷思，並培養「胰島曼波」正確的血糖控制觀念。


飲食、運動和藥物是糖尿病治療的三大基本方法，三者必須互相配合，缺一不可。

聯合國世界糖尿病日的主題為「守護未來(Protect our future)」，積極的體現就是降低糖尿病發生率、協助病友穩定控糖，除了注射胰島素治療，運動與飲食也是達成預防目的最好方式之一。

治療糖尿病 飲食、運動和藥物三者配合

飲食、運動和藥物是糖尿病治療的三大基本方法，三者必須互相配合，缺一不可。藥物治療又分為口服降血糖藥和胰島素注射，胰島素注射就是每天皮下注射1次到4次的胰島素製劑。比起口服藥，胰島素注射比較不方便，尤其是尖銳的針頭扎入皮肉，讓許多需要胰島素注射的病友遲遲不願接受胰島素注射，因而造成嚴重而且不可回復的慢性併發症。

預防糖尿病方法：

1.應定期做血糖篩檢。

2.糖友應該飲食節制，不僅是指攝取的總熱量少一點，還可請教營養師，注意營養均衡與適當。

3.葡萄糖耐受不良或空腹血糖異常者，應照會專家教導體重減輕和運動。

4.有心血管疾病危險因子如高血壓、血脂異常應該治療。

5.持規律的運動量，了解運動的益處。

6.定期做身體健康檢查，除了解身體狀況，對於預防糖尿病也很重要。


宜蘭游能俊診所隊，以道具、服裝多元、糖友自創填譜寫RAP，呼籲積極控糖吸晴度最高，獲得「胰島曼波創意舞蹈競賽」第一名與最佳人氣獎。（圖片提供／中華民國糖尿病學會）

根據調查顯示，國內第2型糖尿病患中，有3成需使用胰島素治療，但目前胰島素施打率僅1成5，還有超過20萬人應施打胰島素卻未施打，顯示糖尿病的預防與治療是不容忽視的課題。

牢記控糖祕訣 建立胰島曼波觀念
中華民國糖尿病學會許惠恒理事長也指出，「胰島曼波」是中華民國糖尿病衛教學會去年提供病友正確的血糖控制觀念，破除病友迷思、鼓勵及早施打胰島素控制血糖而特別推出的衛教MV，精心設計簡單舞蹈加上琅琅上口歌詞，讓糖友輕鬆了解牢記控糖祕訣，更為擴大民眾及糖友能受惠。

此外，也舉辦了「胰島曼波創意舞蹈競賽」，在短時間內全台即有15隊響應參賽；準備期間每隊都發揮種子效應，在各地散播快樂健康與希望。自拍影片獲得第一名的宜蘭游能俊診所隊，就以道具、服裝多元、糖友自創填譜寫RAP，呼籲積極控糖吸晴度最高，獲按讚數最多。

為呼籲民眾「動起來」，台南市舉辦的「聯合國世界糖尿病日嘉年華」，共有來自全國近2000人參與，其中號召近400名糖友排出象徵聯合國世界糖尿病日代表標誌—藍色圓圈及積極運動的圖像，宣示透過規律運動預防糖尿病的發生、穩定控糖，共同為「守護未來」而努力，遠離糖尿病危機的決心。


近400名糖友排出象徵聯合國世界糖尿病日代表標誌，宣示遠離糖尿病危機的決心！（圖片提供／中華民國糖尿病學會）

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原文網址 http://www.top1health.com/Article/33/16334