吃啥可以減肥

26871367 · 發表於 2013-8-21 21:05:48

最近在吃很多減肥產品都不能減肥~請問要吃啥對身體好又有效的?

creator204 · 發表於 2013-8-21 23:47:13

要瘦就要運動
只靠飲食是有限的
運動加上飲食才是真正的健康
至於吃什麼
少油少鹽少糖
低脂少肉多蔬果
澱粉甜點也不能過多

a020638q · 發表於 2013-8-30 02:21:34

每天作息正常讓身體機能正常運作盡量吃少糖少鹽的食物睡前盡量不要進食保持運動的習慣
多喝水少喝飲料

jhinhen1014 · 發表於 2013-9-7 00:12:15

你可以從日常飲食作起，選擇低Gi的食品吃

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[討論] 吃啥可以減肥