膝蓋疼痛是退化？大腿不夠力啦！

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【聯合報╱記者董俞佳／屏東報導】許多中老年人膝蓋退化，一動就痛，補鈣、看診都沒用，屏東基督教醫院醫師發現，許多患者的問題不在膝蓋，而是大腿，大腿強健才有健康膝蓋。
屏基疼痛科醫師梁子安表示，許多膝蓋疼痛患者，長期看膝蓋都看不好，後來才知道問題原來出在大腿。他說，一名六旬婦人因膝蓋疼痛就醫，以為膝蓋退化，診斷發現，婦人大腿的四頭肌太瘦弱，完全沒力氣，活動時身體的重量都落到膝蓋上，小小膝蓋骨長期負重，當然疼痛。
梁子安說，大腿四頭肌若有力、健壯，就可保護膝蓋，避免膝蓋過度使力。門診中一位阿公加強腿部肌力訓練後，從不能上下樓梯，變成跑跳自如。
他表示，訓練肌力隨時可做，坐著看電視時，只要將兩腿伸直平舉，上下擺動，就可讓大腿更強壯，保護膝蓋，恢復膝功能。