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為何人類喜歡自尋煩惱？ 但是人類又很會自尋煩惱，本來應該對好事心存感謝，因而覺得快樂，但是人類卻用一把有彈性的尺去衡量它，因而會覺得不快樂，因為人類的大腦不停地想把不穩定的世界變得穩定，所以大腦的判斷並非真正的快樂，反而取決於當時是用什麼來比較，因而決定我們怎麼看待一件事件或一個經驗。 例如老闆年終給你100元，你非常高興，因為你完全沒有料到會發獎金。但假設他告訴你要發1000元，後來改給100元，雖然你一樣得了100元，然而你會將100元與你「失去的」1000元相比，覺得很不快樂。 那麼，追求快樂是否很困難？ 作者從生理與文化角度分析，提出快樂的確是需要常常提醒自己，努力追求的。因為人類喜歡熟悉、愉快的做事方法如慣例，但是人類創新的本性會打斷我們穩定愉快的生活。 這種衝突在捷克作家米蘭．昆德拉的小說《生命中不可承受的輕》中表達得淋漓盡致：女主角德瑞莎每天早上都給寵物狗凱倫寧一個麵包，它會把這個麵包含在口中，高興的走來走去，然後在德瑞莎與情人湯瑪士面前吃下去。 昆德拉寫道：假如凱倫寧是個人的話，它早就對德瑞莎說：「喂，我每天把麵包含在嘴裡日復一日早就煩死了，你難道不能想一些新的點子嗎？」這就是人類的問題了，人類是筆直往前走，而不是繞圓圈的，所以人類無法快樂，因為快樂是渴望著每一件事重複發生。 品味簡單的快樂 心智是個奇怪的東西，會記得不尋常的事，卻忽略了一般的事，例如去注意飛機失事，卻不注意每天全世界有四千多次飛機安全起降；我們只記得生命中的大事，而這些大事通常是極端正面或負面的。所以當我們回顧一生，會誤認為快樂是建築在那些重大的事件上，而忽略了每天發生在我們生活上的小事。 而且人類的情緒會搖擺。有個研究把一元美鈔放在地上，半小時後訪談這些撿到鈔票的人：「你的婚姻幸福嗎？」「你的車多久需大修？」等等。然後將這些人的回答與沒有撿到錢的人相比，結果這些人回答的婚姻比較快樂，車子的問題比較少。因為我們的心智會自動去投射未來，把現在簡單化，使每件事保持恆久。 不過，歐恩斯坦與索伯認為，人類雖不能安於現狀，但人們的創作衝動和安定需求並沒有真正的衝突，所謂快樂是指在追求新奇和耕耘原有的、熟悉的舒適中尋求平衡。 有一個心理實驗請受試者觀察自己的心情六週，每個人身上都帶著呼叫器，記錄他們當時的感覺和評定當時有多快樂。人們究竟認為有多快樂重要？還是有多少次覺得快樂重要？ 結果很清楚：快樂是來自多次覺得很好，而不是短暫的大樂。很簡單的樂趣，晴天去外面散步一小時、帶狗兒去戶外賽跑、劈柴或做手工藝，這些加起來的快樂遠勝短暫的強烈感覺。 為快樂留個位子 所以，不要把你的一生押在大事上，比如中第一特獎、升總經理或賺了雙倍的錢。其實每天都有許多快樂的小事讓你高興，你得有時間注意鳥語花香、美味的食物、醇厚的友誼和有意義的工作。去想現在的快樂是很重要的，因為它可以做為緩衝，保護你不受悲傷的衝擊，也可以直接影響你的健康。 不要一直沈溺在你的缺點中，記住快樂在於縮短你的期待和你的自我評價之間的距離。你可以改變你的預期，或者更容易的是欣賞自己的長處。 生活中一定會有些決定、經驗是很困難的，如親人意外死亡、公司倒閉或合併、失業、房子遭法院拍賣、戰爭等等；然而我們用來強化的方式其實容易且愉快，如果你的日常生活中有足夠的「快樂計分（pleasure points）」，你就比較可以處理令人恐懼的事。 請在心中為愉快的事情保留一個最高的位置。 請常想上天對你的福澤。 那麼，你就會是一個常享快樂的人了
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發表於 2013-5-28 16:08:11