笑也可以健身! 大笑20分比慢跑30分有效

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笑也可以健身!　大笑20分比慢跑30分有效

「笑」一般被用來表達高興、快樂的方式，但其實「笑」也是一種運動，且大笑20分鐘的健身效果甚至比公園慢跑1小時還有用，根據美國一項研究發現，大笑不僅可以幫助預防心臟病、降低血壓與膽固醇，尤其對老年人來說，大笑非常重要，可說是一種特效藥。
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據英國《每日電訊報》報導，美國加利福尼亞州羅馬林達大學(Loma Linda University)的研究人員，讓14名受試者分別觀看20分鐘戰爭片或喜劇片，以及進行常規運動。
結果發現，觀看喜劇片的人，體內應激激素、血壓和膽固醇水平都顯著下降。因此，研究人員表示，這意味著「大笑」可以減少心臟病和糖尿病的發病機率。此外，這對無法完成更多肢體運動的老年人來說，非常重要。

報導指出，研究負責人李‧伯克博士表示，情緒和行為會對身體產生重大影響，且身體對持續大笑的反應，與對持續運動的反應，極為相似。因此，這項研究進一步證實，「大笑是最好的特效藥」。