腳扭傷緊急處理

發表於 2013-3-6 13:42:43 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

長運動打球的人一定多多少少有遇到腳扭傷過
腳要是萬一真的扭到了（最好是不要啦）下列有一些急救方法
1. 不要急著拆鞋子～鞋子脫掉可能會讓腳跟腫大
2. 冰敷～冰敷能有效地減緩疼痛而且扭到的地方也比較不會種太大
3. 熱敷～等冰敷過後一段時間大概是1,2天後就可以熱敷了熱甫能讓淤血快退而肌肉也可以比較放鬆
4. 事態嚴重就趕快送醫！
ＰＳ。受傷了就別亂動噢讓腳好好休息休息使為了夠長遠的路

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