5278 / 5278論壇 / 我愛78論壇

 找回密碼
 立即註冊
 
 
查看: 519|回復: 0

青春期:減肥三個關鍵點

[複製鏈接]
發表於 2012-10-28 22:39:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  壹、 生理變化

  特點:進入青春期以後,身體發育很快,呈現出明顯的第二性征,如身高、體重明顯增長,女性乳房發育,身體逐漸豐滿。

  要注意的是,這壹時期體重的增長,不僅包括脂肪細胞的體積增大,還包括細胞的繼續分裂而導致的脂肪細胞數目增加。而增加的這些脂肪細胞將不再消失。所以,這壹時期體重管理對以後的體重有直接的影響。

  對策:我們要正確看待青春期的體重增長。只要體重指數在允許的範圍內,都屬于健康的,這也是正常的生理特征。另壹方面,要平衡膳食,合理運動,適當控制體重。但壹定不要盲目減肥,比如不吃主食,只吃蔬菜水果,或采用其他對身體有害的減肥方法,那樣壹定會影響正常的發育。

  二、 心理變化

  特點:青春期處于人生心理的壹個轉型期,也是人的性格定型的關鍵時期,而這壹時期孩子的心理更是趨于複雜。德國兒童心理學家夏洛特?彪勒稱這壹時期爲“消極反抗期”。而這種反抗傾向,會涉及到家人、朋友、老師等,導致人際關系緊張,無形中增加了孩子的心理負擔。

  對于女生來說,首先是荷爾蒙引起的生理上的變化,比如身體外觀的變化、月經的來臨等帶來了自我感受的困擾。加上流行文化對于青春期女孩子的巨大影響,使得她們很容易對體重的增加産生情緒化的極端對策。漸漸蘇醒的對異性關注的渴望,與身體的漸漸成熟也使很多正在發育的少女不知所措。

  另外,由于兩性智力水平發育上的差異,使這壹時期的女孩在學習上不再有明顯的優勢,甚至呈現出弱勢。這些變化都給這壹時期的女性造成了壹定的壓力。

  對策:青春期是性格和健康身體形成的關鍵時期。在體重方面,應該讓孩子了解自然生理變化的必然性,不要爲體重的增加而憂心忡忡。對于孩子在體重方面産生的心理波動,也不要單純地認爲只是數字變化引起的,它伴隨的可能有自信心、兩性交往的隱藏問題。作爲孩子本身,應該學會通過運動和廣泛的社會交往等積極的途徑緩解壓力,多與家人、朋友溝通,建立壹個良好的人際關系。

回復

使用道具 舉報

※ 再次提醒您,回覆文章時請遵守下列重要回覆規則︰
  1. 回覆字數必須超過十個中文字以上。
  2. 禁止使用插頭香, 搶頭香, 搶第一, 第一名, NO.1, 坐沙發等無意義的回覆。
  3. 嚴禁草率敷衍的灌水回覆。例如: 推......, 頂......,11111111, good, push, thank you, 謝了, 好看, 謝謝大大, 感謝分享, 支持, 再來 等等。
  4. 禁止使用千篇一律的回覆或複製、引用別人的回覆。禁止使用不知所云的回覆,例如: 3q5ws9dmh。禁止使用中英文或符號組合字。
  5. 回覆文章必須與該主題有關,如有不符將以灌水處理。
※ 違反規則者,抓到輕者積分歸零,嚴重者封鎖IP。


您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊 | google 登入 facebook 登入 Line 登入

本版積分規則

舉報|Archiver|廣告洽談|5278 / 5278論壇 / 5278手機A片

GMT+8, 2024-11-23 03:21 , Processed in 0.027565 second(s), 8 queries , MemCached On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回復 返回頂部 返回列表