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心悸、胸悶別輕忽!DIY養生護心湯+3穴位保護心血管超給力

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發表於 2019-11-9 08:03:03 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
心悸、胸悶別輕忽!DIY養生護心湯+3穴位保護心血管超給力   
                                                                           經常心悸、胸悶、喘不過氣?小心可能是心血管出現異常,所發出的健康警訊!中醫師表示,隨著天氣轉涼,民眾更容易有久坐不動的問題,而在缺乏活動、新陳代謝速率下降下,人體血管收縮、微循環也會跟著變差,使得誘發心血管疾病發生的風險大幅增加。所以天涼之際,學會怎麼正確養生、護心,並留意心臟有無異常跡象非常重要。



心悸一定是心臟病?發生原因分2類,專家分析給您聽

王心眉中醫師表示,心悸就是自己可以感覺到心跳的跳動節律不規則,或是忽然出現胸口悶、不舒服的症狀;且上述症狀,尤其易在情緒波動、過度勞累或睡眠不足的狀態下特別容易發作。至於心悸的成因究竟為何?是如何發生的?王心眉中醫師解釋,心悸的原因可大致分成:「心臟本身因素」和「非心臟本身因素」兩大原因。

「心臟本身因素」:例如,心肌梗塞、心律不整、心臟瓣膜疾病、閉鎖不全等疾病。

「非心臟本身因素」:則是和其他身體異常影響到心臟正常律動有關,像是焦慮、恐慌、壓力過大、失眠等精神方面;以及代謝異常、血糖過低、甲狀腺亢進、貧血、發燒等,也都有可能會影響心臟的正常運作,造成心悸發生。

此外,飲食中接觸咖啡因、飲用濃茶、電解質不平衡和服用藥物等,也都有可能會引起心悸、胸悶症狀的發生。故臨床診斷上,需要詳細詢問患者病史及相關飲食,才能幫助準確找出心悸的原因,並給予適當的治療。


心悸就是自己可以感覺到心跳的跳動節律不規則,或是忽然出現胸口悶悶、不舒服的症狀;且上述症狀,尤其易在情緒波動、過度勞累或睡眠不足的狀態下特別容易發作。

中醫談心悸 實證VS虛證,症狀、調養方式差很大

那中醫又是如何看待心悸問題呢?王心眉中醫師指出,中醫看心悸,會以陰陽氣血不平衡來看待,當心臟處於氣血不足狀態,自然就會造成運作的失常。故臨床上中醫在治療心臟的同時,也必須綜合看待整體臟腑氣血運行,找出病機、確立證型,才能準確用藥。

一般來說,心悸的病性又可區分為虛、實兩類型,在臨床症狀表徵上也會有所差異。針對虛者,會予以有利補氣、養血、滋陰、溫陽的方劑調理;而實證者則會從袪痰、化飲、清火、行瘀的角度調養。至於部分虛實夾雜者在治療上相對會比較費時,必須分主、次給予處方,進行治療。

「虛證」

心膽虛怯:易焦慮緊張的類型,睡眠差、坐臥不安。

心脾兩虛:易疲倦、健忘、頭暈目眩,這是因為心血不足的緣故。

陰虛火旺:思慮勞心、手足心熱、睡眠夢多易醒。

氣陰兩虛:咳嗽、胸悶氣短,心神失養。

「實證」

心陽不足:面色蒼白、手腳冰冷、說話無力。
心氣不足:易疲倦、頭暈、血液運行不良、不喜說話。

水飲淩心:濕氣過重、面部水腫、下肢水腫、水液代謝異常影響心臟運作。

心血瘀阻:心痛、胸悶、舌暗紫。

痰火擾心:煩躁、口乾苦、便祕、心神不安。


想要預防心肌梗塞發生,戒除菸癮、遠離二手菸很重要。

這些人是心血管疾病高危險群!突然心悸要當心,5大健康習慣助預防

不光從中西醫角度分享心悸的成因、常見症狀表現,王心眉中醫師提到,尤其是有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、抽菸習慣,以及心肌梗塞家族史的患者,發生心肌梗塞的機率也比常人來得高出許多。

而這些屬於心血管疾病高危險群的患者,往往就是屬於中醫所說的心血瘀阻的類型。若能適度尋求中醫協助,透過正確的診斷與藥物治療,施以能行血化瘀、理氣通絡的藥物;同時養成以下5大健康習慣,就是有助患者改善新陳代謝和氣血循環,預防心肌梗塞發生的好方法:

1.高血壓、糖尿病、腎臟病有良好的控制。

2.戒除菸癮、遠離二手菸。

3.定期身體健康檢查。

4.規律作息、充足睡眠。

5.適度運動、控制飲食、避免體重過重。

天冷更要護心,4材料自製養生護心湯+3穴位保護心血管

另外,為避免大家因季節變化、天冷缺乏活動,新陳代謝速率不佳、血管、血液循環變差,而導致罹患心血管疾病發生風險增加。王心眉中醫師也特別教大家利用簡單4味藥材就能做的「養生護心湯」,以及有利促進末梢血液循環的3大穴位,提供給大家做為平時保護心血管的參考:


「養生護心湯」的材料有,丹參20公克、川七15公克、西洋參15公克、桂枝10公克。

★養生護心湯

材料:丹參20公克、川七15公克、西洋參15公克、桂枝10公克。

作法:上述藥材簡單淘洗乾淨後瀝乾,以700c.c.熱水沖泡即可飲用。

作用:適度飲用有利活血調經、促進氣血循環,輔助調節血壓,進而發揮保護心血管健康的好處。


「內關穴」位在前臂,掌面側,手腕橫紋上2寸(3手指併攏的寬度)處。(圖片/王心眉中醫師提供)

★內關穴

取穴位置:手前臂,掌面側,手腕橫紋上2寸(3手指併攏的寬度)。

按壓方式:以大拇指指腹按壓,力道由輕到重,按壓約3分鐘。

保健功效:寧心安神、降逆止嘔、舒緩心悸、心痛。


「少衝穴」位置在小指頭末梢指甲內側緣,約0.2cm處。(圖片/王心眉中醫師提供)

★少衝穴

取穴位置:小指頭末梢指甲內側緣,約0.2cm處。

按壓方式:以大拇指指腹按壓,力道由輕到重,按壓約3分鐘。

保健功效:少衝穴屬手少陰心經,是心臟病的急救穴,能開心竅,舒緩心痛、心悸不適。


「勞宮穴」的取穴方法為,將手握拳,中指所指之處即是。(圖片/王心眉中醫師提供)

★勞宮穴

取穴位置:手握拳,中指所指之處。
按壓方式:以大拇指指腹按壓,力道由輕到重,按壓約3分鐘。

保健功效:勞宮穴隸屬手厥陰心包經,適度揉按能瀉心火、清血熱、寧心、舒緩心悸、解便祕。

【中醫師小叮嚀】:

最後,王心眉中醫師叮嚀大家,如果民眾發現自己除了心悸問題外,更伴隨嚴重的心絞痛、胸悶,疼痛感放射分布至肩頸、手臂、後背。且運動量增加時疼痛會加重,就需要特別留意這有可能是心肌梗塞的症狀或前兆!務必儘速就醫,尋求專業醫師協助進行詳細檢查,釐清病因、對症調理,千萬不可自行服用補氣、補血藥物,以免加重病情。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/80/80229



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