喝酒護心血管？反增致癌、死亡率

kinhwa

喝酒護心血管？反增致癌、死亡率

每次參加公司尾牙、春酒及家庭朋友聚餐，老碰到各種理由勸酒，甚至說「喝一點酒沒關係」、「喝酒保護心血管」等說詞？不要再聽信這種過時的說法了，為了整體健康著想，不喝酒才是最好的選擇，好友相聚，一起酒「逐」飯飽才是上策。

喝酒致癌風險高 遠多於保護心血管的效果

許多人誤以為喝點小酒可以保護心血管，但根據2018年刺胳針醫學期刊發表的研究顯示，飲酒是導致死亡或疾病的第7大危險因子，致癌風險遠遠抵銷了保護心血管的效果，且喝越多風險越高；惟有不喝酒，才能避免各種因喝酒造成的危害。

2018年世界衛生組織最新調查報告也指出，全球每年超過300萬人因喝酒而死亡，包括事故傷害、消化性疾病、心血管疾病、傳染性疾病及癌症等，約占全球死亡人數的5.3％，代表每20人就有1人因酒害而死亡。另外，喝酒還會導致200種以上疾病，造成1億3260萬人年損失。

我國約100萬人有暴飲情形

根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」的結果，我國18歲以上的族群中，約有843萬喝酒人口，其中推估100萬人有暴飲情形。國民健康署署長王英偉提醒，依據世界衛生組織對「暴飲」的定義為，過去1個月只要1次喝酒量超過60克純酒精，都算是「暴飲」。相當於4至5罐啤酒、1.3瓶保力達B/維士比、0.8瓶紅酒、0.6瓶米酒、165毫升的威士忌、130毫升的58度高粱等。

暴飲除了容易發生意外事故導致傷亡、誤判風險情況、失去自制力外，長期下來健康風險也會提高；如果希望健康長長久久，不喝酒才是最佳的養身方法。

聚餐也能安心拒酒3妙招

農曆春節將至，國民健康署呼籲企業共同宣導酒害觀念，在開心聚餐之餘，應避免勸酒或拼酒這類的情緒勒索，讓不喝酒的人可以放心拒酒，並落實「酒逐飯飽3妙招」，讓春節聚餐可以吃好、吃巧、吃健康。

1） 酒品限量供應，敬酒改用白開水，就能千杯不醉。

2） 上菜先上水果、蔬菜，改變飲食習慣，就從今夜起。

3） 酒後不開車，安全平安回家。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp