慢性胃炎的預防方法

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慢性胃炎的預防方法


慢性胃炎的預防方法

1、 飲食和生活調理：
糾正不良飲食習慣，避免對胃有刺激的飲食，飲食宜細軟容易消化，避免過於粗糙、過於濃烈的香辛料和過熱、過於生冷、油膩。尤其是最近天氣變化寒熱無常，如果你有胃病，晚上的時候最好不要喝啤酒，不吃辛辣油炸食物。還要養成細嚼慢嚥，以達到易於消化、減輕對胃刺激的目的，少吃鹽醃制、煙熏、不新鮮食物。
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2、 避免刺激性藥物：
不用或儘量少用對胃刺激性強的藥物，不要輕易服用解熱止痛藥、抗風濕藥、活血祛瘀、激素之類藥。因為此類藥物會破壞胃黏膜防禦功能，促使胃炎加重。要戒酒、戒煙。

3、 心情愉快樂觀豁達：
最近在臨床不斷發現，情緒是影響胃病的一個重要原因，有的醫學專家甚至還指出：不少慢性淺表性胃炎病人症狀並非來源於胃病本身，而是來自恐病的心理因素，中醫認為是肝氣鬱結氣滯血瘀證。在心情愉快時，可使神經系統正常地活動，正確、有序地指揮支配胃腸道的分泌和運動，十分有利於食物的正常消化和吸收，對胃腸系統起著保護和促進作用，並有助於慢性胃腸道疾病的康復。

4、 避免刺激性食物：
如烈性酒、濃縮咖啡、生薑、蔥蒜、芥末等對胃粘膜有損傷的食物，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過冷、過熱和過分粗糙過硬的食物。可選用易於消化食品並注意少用油炸、油煎等烹調方法。食物宜清淡軟爛。

5、 選擇有營養的食物：
注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食，如牛奶、豆腐、胡蘿蔔和一些發酵的食品，食物要細嚼慢嚥。

6、 飲食要有規律：
定時定量，不暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，減輕胃部負擔。三次正餐食量較少可於餐間定時加餐。注意食物搭配，最好有幹有稀，有蛋白質食品也有少量主食。