健康瘦，保住「事業線」！減重名醫：關鍵在荷爾蒙

kinhwa

健康瘦，保住「事業線」！減重名醫：關鍵在荷爾蒙

【華人健康網記者張世傑／台北報導】冬天瘋減重，但許多女性擔心，瘦下來，胸部會跟著瘦。醫師指出，減肥後胸部變小，絕對是女性的夢魘。事實上，不當的減重方式，或是過於激烈的短期瘦身，不僅不健康、易復胖，甚至可能讓女性的「事業線」不保，而成了「太平公主」。

健康瘦，保住「事業線」！減重名醫：關鍵在荷爾蒙
台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，冬天是減重的最好季節，這是因為人在寒冷環境中運動所消耗的熱量，比在溫暖環境中要多得多。雖然天冷，身體基礎代謝加快，容易餓得快，飽足感特別不夠，但是可透過運動及飲食，讓瘦身獲得有效改善。
胸部大小和體重　男女大不同
不過，很多女性存有減重迷思，擔心瘦身又瘦胸。事實上，據減重門診的統計，在女性的肥胖患者當中，平均約有60%的比例，其胸部大小和體重是成反比，也就是說，體重愈重，胸部愈小。但對於男性而言，則是相反，體重愈重的男性，胸部反而愈大。
分析個中原因，主要是荷爾蒙作祟所引發的反應。因為女性肥胖患者，體內的男性荷爾蒙會變多，一旦男性荷爾蒙變多，胸部就大不起來；相反的，對男性肥胖患者而言，體內的女性荷爾蒙會變多，同理，胸部也會跟著變大，在醫學上，都可以稱為是「荷爾蒙失調型肥胖」。

女性瘋減重，卻又擔心瘦身又瘦胸。
美胸UP UP秘訣　先從飲食開始
醫師劉伯恩強調，荷爾蒙失調所造成的肥胖，在減重過程中，就要特別注意飲食，多補充蛋白質和營養均衡，多吃一些白色食物，如大豆、牛奶等，因為天然食物裡的微量元素，如鈣、錳、鐵、鉀、鋅都有助胸部的乳腺分泌，增加大胸肌和擴胸肌這兩部份的肌肉，讓乳房挺拔、有彈性。或是可多吃富含維生素E，以及有利於激素分泌的食物，如花椰菜等。另維生素B族也有利於激素合成，它存在於五穀雜糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中，有助乳房增大。
但是不建議利用坊間標榜的低卡代餐來減重，因為少了這些微量元素，即使瘦下來，胸部也容易跟著變小，瘦到不該瘦的地方。此外，利用苦肉計的節食方式，不吃不喝，也是會影響到胸部大小。
胸部穴道按摩　需持之以恆
除此之外，即使要藉由藥物來控制體重，也要特別留意藥物的成份。例如坊間有些減重藥物含有甲狀腺素、利尿劑等，就都不建議使用，因為這些成份的減重效果，多是瘦到肌肉，不會瘦到脂肪，一旦服用含有這些成份的藥物，不只復胖率高，讓胸部變小的機率也會大大提升。

建議每天最好利用10分鐘進行胸部穴道按摩，促進循環。例如「膻中穴」，穴道的位置在乳頭垂直下方的乳房外緣約1公分處；先用右手的中指端按揉穴位，約揉50-100 次，後交換按摩，每晚睡前一組。謹記需持之以恆按摩胸部，以達到美胸UP UP的目標。