天然抗菌消炎聖品！薑、檸檬5種改善腸胃加味水

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天然抗菌消炎聖品！薑、檸檬5種改善腸胃加味水

【早安健康／張維庭編譯】夏天容易因為食物變質而吃壞肚子，而進入秋冬則是諾羅病毒等病毒性腸胃炎的好發時節，一旦感染，噁心、嘔吐，拉肚子以及腹痛等等，有許多惱人的症狀，而除了靜養和飲食清淡之外，也可透過幾種簡單的藥草茶，來加速痊癒並緩和不適！

飲用含有天然抗菌成份香草茶 有助於緩解症狀

日本健康專欄作家圓山友珠華表示，產生胃痙攣、想吐以及拉肚子等等症狀，可能就是所謂的病毒性腸胃炎。吃到受汙染的食物和水、接觸病人嘔吐物或是食器而被病患傳染，以及生食受汙染的貝類等等，都是主要的傳染方式。

對於病毒型腸胃炎來說，最具有效果的治療方法就是在家休養，並且避免乳製品、咖啡因、酒精以及高油脂的食物。而在這個時候，也要注意脫水，要適時的補充水分，除了白開水之外，也可加入含有天然成分的香草，同時攝取水份以及天然的抗菌成份，在治好之前，一天飲用兩回以上。

《5種藥草茶治療腸胃炎》

1.薑
薑是自古以來的治病良藥，薑辣素（Gingerol）具有殺菌效果，還能促進膽汁分泌、增強免疫力，能夠擴張血管，促進血液循環，並且抑制嘔吐以及頭痛。而薑烯酚能夠抗氧化及抗菌，還具有解毒的效果。由於具有抑制發炎的效果，能緩和下痢和想吐的噁心感，並促進消化。

泡法：在一杯水中加入薑粉或是一茶匙磨好的薑泥，煮五分鐘放到微溫，再依喜好加入蜂蜜（可不加）。

2.薄荷
薄荷能夠減輕消化不良以及腸躁症，能舒緩腸胃不適，促進消化並緩解腹痛。
泡法：將新鮮的薄荷葉清洗乾淨，加水沸騰即可。

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3.肉桂
肉桂是能夠促進血液循環的養生食材，同時也含有抗發炎與抗病毒的作用，不只能改善消化不良，還對於治療感染很有幫助，此外還能抑制噁心感以及嘔吐。

泡法：在熱水中加入一小匙肉桂粉，稍微放涼後再加入一小匙蜂蜜，充分攪拌均勻，就成了簡單的肉桂茶。

4.洋甘菊
洋甘菊茶具有鎮定、放鬆的效果，有助於安神入眠，還有讓肌肉放鬆、抗發炎效果。對於下痢、胃脹、腹脹、想吐都有緩和的作用。
泡法：在熱水裡加入2、3匙乾燥洋甘菊，浸泡10~15分鐘，可依喜好再加入檸檬汁或是蜂蜜。

5.檸檬
檸檬還有能夠提高免疫力的維生素C以及具有殺菌效果的檸檬酸，對於感冒和病毒感染都很有幫助，同時也是最容易入口的健康飲品。
泡法：在水中加入1、2匙新鮮的檸檬汁，充分攪拌均勻。

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