【 夏日6個最佳養生之道 】

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【 夏日6個最佳養生之道 】
  
夏日心火盛,宜減苦增辛,以養肺氣，宜食暖，不涼腹，慎食肥膩，多食蔬菜，可食菽（豆類）與雞，不吃夜食，不可多吃生凍之物夏季就要特別注意養生之道。
　　
■1、最佳調味品——食醋：
盛夏多吃點醋，能提高胃酸濃度，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。
　　
■2、最佳蔬菜——苦味菜：
夏季吃點苦味蔬菜大有裨益，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。
　　
■3、最佳飲料——熱茶：
熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

■4、最佳運動——游泳：
游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，特別對血管有益，被譽為“血管體操”。
　　
■5、最佳服色——紅色：
紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護皮膚不受傷害。
　　
■6、最佳取涼“設施”——扇子：
搖扇是一種運動，可鍛煉肢體。若有意識地換用左手搖扇，還可收到活動右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效。同時，扇子獲得的風也最宜人。

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