【 湧泉穴 補腎固元的“長壽穴”】

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【 湧泉穴 補腎固元的“長壽穴”】
  
腳底的湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位，俗話說：“若要老人安，湧泉常溫暖。”可見湧泉穴在養生保方面具有重要的作用。

湧泉穴是一個非常重要的養生穴位。拍打腳底，主要刺激到的是這個湧泉穴。《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”

經常按摩湧泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。

■位置：湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

■方法：將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

★1治神經衰弱、失眠乏力等

湧泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水，源於足下，湧出灌溉周身各處，尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。

按摩湧泉時，注意稍稍用力推搓，以局部出現微熱感為宜，也可用艾灸的方法。

★2治頭痛、治高血壓等

平時按揉湧泉穴，有助於治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。

由於此處最敏感，刺激後有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效，若發現有人猝然昏倒，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。

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