回家多多喝檸檬水～～

kinhwa

回家多多喝檸檬水～～

把一堆檸檬洗淨榨汁用冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊再放入密封袋(拉鍊袋)，放在冰箱內，泡檸檬水時，只需取用數檸檬冰塊來沖泡即可，趁檸檬盛産時價格便宜作好放冰箱，就常有檸檬汁可用

『檸檬』讓你骨本長青。
經常外出上班族，由於果類維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對體健康是有害無益，該怎麼補救呢?專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲飽又加上心臟承受壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食開始。
他建議，

多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇;另外，因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。

檸檬具有高度鹼液：
被認為是很好的治療疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。
且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命C，不但能夠預防癌症、降膽固醇，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

強化記憶力：
維他命C和維他命E的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度。
檸檬具有抗氧化功效的水溶性維化命C類的鼓哄，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的健康品

改善骨質疏鬆：
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能贅合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。
來自群組: ♨ 秋居 ♨