年後多蔬果少油膩 保護腸胃

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年後多蔬果少油膩 保護腸胃
聯合晚報
記者陳麗婷



過年期間大魚大肉，不少人出現腸胃道不舒服症狀，醫師建議，年後要趕緊改變飲食習慣，不要暴飲暴食，少油膩，勿吃太撐，多吃蔬菜、水果，有助排除、代謝體內油脂，生活作息回歸正常，不要繼續熬夜，以免腸胃消化不良。

彰化基督教醫院胃腸肝膽科醫師顏旭亨表示，尾牙到過年期間，民眾飲食過量、又太油膩，因此，過完年應好好讓腸胃道休息一下，建議多吃蔬菜、水果，可幫助代謝體內油脂，纖維質則能促進消化；盡量減少攝取肉類、甜食、辛辣刺激等食物。

此外，熬夜、生活作息不正常也會引發胃食道逆流，顏旭亨提醒，年後應調整作息，不要熬夜、早睡早起，除能避免胃食道逆流加劇，也能讓上班、上課更有精神。

書田診所腸胃科醫師邱展賢表示，如果本身已經有胃食道逆流，一定要就醫治療，醫師評估後給予適合藥物，如果服藥後症狀仍無法改善或症狀已經較嚴重的人，例如體重減輕、吞嚥困難、糞便有血等，應接受胃鏡檢查，了解是否有其他併發症，或胃部結構出問題。

來源: http://udn.com/news/story/9/1499241
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