8個壞習慣容易加重過敏發作

kinhwa

8個壞習慣容易加重過敏發作
   
　　在開會時，如果因為過敏而噴嚏不斷，那可就尷尬了。也許你早就知道自己的過敏原是什麼，並且刻意遠離它，但情況仍然不見好轉。這時你或許該檢查一下自己的生活習慣了。美國過敏性哮喘協會主席米利亞姆·阿南德的建議，總結出8個容易加重過敏的壞習慣。如果你有其中的習慣，一定要記得避免哦!

◆堆積雜物
　　雜物會吸附灰塵，引發過敏。如果家裡有過敏症患者，應當定期徹底清理房間。房間裡只放一些必要的物品，其餘的雜物放入壁櫥或儲藏室裡。在裝修時，也要以簡約的風格為宜。

　　美國哮喘和過敏基金會建議，只對地板和牆壁進行最低程度的裝修，特別是寢室，因為患者要在這裡度過一天中約1/3的時間。如果你實在無法忍受光禿禿的地板，可以選擇鋪設可用洗衣機洗的地毯。

◆清掃方式錯誤
　　博士表示：“錯誤地清掃房間方式會引發過敏，如做家務時不戴防塵面罩就是個大錯誤。”勞動時揚起的灰塵會讓過敏的人吃不消。

　　美國哮喘和過敏基金會建議，清潔時用濕抹布代替撣灰塵；每週用吸塵器清掃房間1～2次；用擦地代替掃地；使用天然的、不含有刺激性化學物質的清潔劑。

◆衣服沒乾透就收
　　人們很容易在時間緊張時就把沒完全乾透的衣服收到衣櫃裡。潮濕的環境會為黴菌的滋生提供完美的溫床，而黴菌是引發過敏的重要室內過敏原。所以，一定要在衣物完全乾燥後再把它們存放在衣櫃裡。

◆壓力太大
　　騰出時間來娛樂放鬆有助於減輕過敏症狀。一項研究成果顯示：生活在持續應激狀態下的過敏症患者症狀會反復發作，因為壓力會損傷人體的免疫系統。為了更有效的管理壓力，你需要確定壓力源，並找到具體的方法來應對這些壓力，如掌握時間管理方法、優先安排重要事項和通過舒緩的運動（如瑜伽、冥想和深呼吸）來減壓。

◆食用了某些食物
　　美國過敏、哮喘和免疫學會的研究成果顯示，某些人在食用了一些新鮮的食物（如桃子、蘋果和甜瓜）後會引發與花粉有關的季節性過敏症狀，這在醫學上被稱為“花粉-食物綜合征”。

◆接觸三手煙
　　不僅是一手煙和二手煙會造成過敏反應，三手煙也會對過敏症患者構成威脅。美國梅奧診所的醫學專家認為，三手煙是指粘附在衣服或室內物品表面的尼古丁殘留物。除了對健康不利，它也是一種過敏原。

◆長期戴隱形眼鏡
　　隱形眼鏡會吸附花粉和過敏原，對眼睛造成刺激。阿南德建議，可以佩戴日拋、月拋型，少用時間過長的年拋型。

◆忽視室內的空氣品質
　　空氣清淨機有助於清除室內刺激物。美國過敏、哮喘和免疫學會建議，人們應每2～3個月就清洗或更換一次空氣清淨機的濾芯。

  
　　這季節乾燥的空氣本來就比較容易引發過敏，打開窗戶讓空氣流通及找到過敏源，才能真正的減少不舒服的過敏發作哦!
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