消水腫 這樣吃

kinhwa

消水腫   這樣吃

水腫是許多女生會遇到的問題，常常到了生理期前後，或者久站代謝不佳，就會腫腫的很不舒服。其實吃對幾種食物，對於排解水腫很有效喔～

1. 薏仁：
薏仁利水滲濕，又能健脾消腫，是大家熟知的消水腫食材。也有人只喝薏仁水，一樣有消水腫的功能。

2. 玉米鬚：
玉米鬚味甘性平，纖維量足，可促進腸胃蠕動與新陳代謝，內含多種維生素成分，能涼血、瀉熱，去除體內濕氣，達到利水、消腫的功效。

3. 紅豆：
紅豆富含多種維生素與纖維質，尤其適合女性生理期下半身水腫使用。

4. 柚子：
柚子含有大量的鉀元素，鉀元素有利於身體排出多餘水分，消水腫。

5. 蘋果：
蘋果含有水溶性纖維質果膠，可以緩解便祕、下痢，有助於代謝掉體內多餘鹽分。

6. 香蕉：
香蕉與柚子一樣屬於鉀含量高的水果，高鉀能夠幫助人體排除體內的鈉，有效改善水腫情況。
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