[生活小秘方] 【一分鐘健康好習慣】

[複製鏈接]

kinhwa

發表於 2015-9-11 15:43:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

【一分鐘健康好習慣】

《伸伸腿給膝蓋做潤滑》

如果你整天坐在辦公室裏，膝關節就會缺乏關節液這種“潤滑劑”，容易導致膝蓋疼痛。

■方法：
坐在椅子上伸直雙腿，腳跟離地，繃緊膝蓋上方的股四頭肌，2秒鐘後放鬆，如此重復5遍，就可以起到潤滑膝關節的作用。

※年紀大的長者，常做此動作也有助強健膝蓋、腿部退化。

❤~健康資訊和大家分享~祝大家神清氣爽，健康滿分~❤
來自群組: ♨ 秋居 ♨

回復

使用道具舉報

返回列表

※ 再次提醒您，回覆文章時請遵守下列重要回覆規則︰

回覆字數必須超過十個中文字以上。
禁止使用插頭香, 搶頭香, 搶第一, 第一名, NO.1, 坐沙發等無意義的回覆。
嚴禁草率敷衍的灌水回覆。例如: 推......, 頂......,11111111, good, push, thank you, 謝了, 好看, 謝謝大大, 感謝分享, 支持, 再來等等。
禁止使用千篇一律的回覆或複製、引用別人的回覆。禁止使用不知所云的回覆，例如: 3q5ws9dmh。禁止使用中英文或符號組合字。
回覆文章必須與該主題有關，如有不符將以灌水處理。

※ 違反規則者，抓到輕者積分歸零，嚴重者封鎖IP。

Archiver|廣告洽談|5278 / 5278論壇 / 5278手機A片

GMT+8, 2024-11-20 20:44 , Processed in 0.031570 second(s), 7 queries , MemCached On.

		自動登錄	找回密碼
密碼			立即註冊