熟齡婦女防治漏尿 5大須知

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熟齡婦女防治漏尿 5大須知
  (蘋果日報)

1.有症狀須就醫治療

女性因生產或子宮、陰道曾進行手術，易造成膀胱懸吊韌帶鬆弛，45歲後因腹部肌肉鬆弛，恐使子宮、膀胱下垂而出現漏尿症狀，應就醫治療。

2.跑跳大笑易致漏尿

漏尿症狀為走路、跑跳、大笑等，因膀胱懸吊韌帶、腹部肌肉等鬆弛，尿液不自主從尿道滲出，嚴重時會不定時漏尿，影響日常生活與社交，易出現社會退縮、不願與人來往的問題。

3.須復健或手術治療

漏尿症狀輕微時，可經復健治療，進行凱格爾運動以增加膀胱收縮力量，症狀嚴重則應接受健保給付的懸吊韌帶重建手術。

4.每日做凱格爾運動

凱格爾運動俗稱提肛運動，先將手洗乾淨，將右手食指或中指放入陰道，左手輕放在腹部，做出類似憋尿時的用力感覺，這時會感覺陰道收縮、腹部放鬆，才是正確用力方式。建議每收縮3至5秒，休息3至5秒，每次約運動10至15分鐘，早晚各1次。

5.穿尿布防私處發炎

嚴重漏尿應先使用尿布，避免因內褲遭尿液浸濕，增加陰道炎與尿道炎機會，並速就醫。

資料來源：中山醫院婦產科主治醫師郭安妮

來源：http://www.appledaily.com.tw/app ... e/20150714/36664170
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