運動瘀青正確處理4步驟：冰、藥、熱、醫

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運動瘀青正確處理4步驟：冰、藥、熱、醫

(中時即時)
馮景青


運動瘀青正確處理4步驟：冰、藥、熱、醫

(中時即時)
馮景青

中華民國運動醫學會秘書長釋高上醫師表示：「急性運動傷害多伴隨瘀青、血腫情形，應積極處理，才不會惡化傷害、影響行動力，甚至變成永久性的慢性疼痛。」

長庚紀念醫院皮膚科副主任黃耀立醫師表示：「最常聽到民眾會推揉瘀青部位、塗抹油類製品、敷熱雞蛋等，但其實這些方法都會加重傷勢；建議可掌握『冰、藥、熱、醫』的處理步驟，把握瘀青、血腫的黃金處理期。

1.第一步：冰敷。8小時內冰敷使表層冷卻、血管收縮，進而減輕血腫及疼痛。

2.第二步：使用瘀青血腫藥。確認沒有開放性傷口後即可持續使用瘀青血腫藥，避免微血管擴張太快或軟組織過於腫脹，加速緩解瘀青、血腫。

3.第三步：48小時後持續使用藥品並搭配熱敷，可以增加皮膚血液循環，進而增加受傷部位的血液流量、通透，可以加速血腫退散復原。

4.第四步：若瘀青血腫長久未消退，應就醫檢查，了解是否已傷及深層組織或骨頭，或了解若瘀青、血腫久而不癒，是否可能有其他健康問題，如紫斑症、血液疾病。

來源: http://www.chinatimes.com/realtimenews/20150622003279-260405
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